父母是如何帮助孩子贴上注意力不集中的标签的？
文：花姐姐
经常听到家长抱怨，我家孩子玩游戏、看手机非常专心，如果不提醒他，估计可以看一天，但是说到学习10分钟都坚持不了，而隔壁家的小强总是很用心的学习，嗨，我家孩子就是不爱学习，就知道玩。
于是，有家长就问了，我家孩子为撒就不能好好学习，就知道玩呢，如何才能帮助孩子集中注意力呢？
在回答这个问题之前，花姐姐首先肯定的告诉家长，孩子之所以玩游戏、看手机能全神贯注，学习的时候不能注意力集中，真的不是因为孩子不爱学习，而是注意力的特点决定的。
01 注意力有三种谈到注意力首先我们得先知道注意力是什么？
注意是指人脑对一定对象的指向和集中，它总是和各种心理活动紧密联系，是心理活动过程的积极状态。
一般来说，按照注意是某有目的性和是否需要大脑付意志努力，我们把注意分为一种：无意注意、有意注意、有意后注意。
这三种注意在我们日常生活中都非常重要：
无意注意：没有目的性，也不需要大脑付出意志努力。
无意注意帮助我们快速的了解环境的变化，以便迅速的对变化做出反应；
如，当我们走在森林里，突然一条蛇出现在我们眼前，我们快速意识到危险，于是逃跑；
还有，老师在讲课，下面有学生在窃窃私语，这时老师突然停止讲课，学生们意识到老师的变，安静下来。
通常来说，无意注意是由环境变化引起的，所以，他没有目的性，也不需要我们付出额外的意志努力。
而与无意注意不同的，有意注意即有目的性，又需要我们付出意志努力。
有意注意帮助我们把所有的精力放在当前的任务中，如学习和工作，付出努力排除干扰。
例如：孩子正在学习的时候，旁边有人讲话，这时孩子就需要排除干扰，聚精会神的思考问题；当然，有时这种干扰未必来自环境，而是来自于我们内心，例如，最近某个人失恋了，那他内心一定是非常悲伤的，于是他就会把这种悲伤带到学习中，这个时候他同样也很难聚精会神的学习。
最后，还有一种有意后的注意，这种注意是有目的性，但是不需要额外的意志努力。
例如，对一个新手司机来说，他需要全神贯注的开车，把所有的注意力放在如何控制方向盘，如何控制油门上；但是对于一个老司机来说，不用特别注意也能把车开得很好，所以新手司机相比，老司机会轻松许多。
现在我们可以把学习、玩游戏、看电视对号入座，看看他们分别属于哪种注意。
首先，我们来看看电视，看电视的时候孩子是没有目的性的，也不需要付出额外的意志让自己全神惯注，情节好看就看，不好看就玩一下，或是换个频道，总之不需要花费脑力，所以孩子很轻松，他可以一直坐在电视机前，但是要注意，一直坐在电视机前并非就是一直在看电视，很多孩子都是一边看电视一边玩玩具的。
再来说玩游戏，对于一个新手玩家来说是有意注意，但是对于一个游戏老手来说他更多的是使用有意后注意；因为每一局游戏都是有目的性的，例如，得最高分，和其它玩家一起打败对手，然而新手玩家因为对游戏中的各种按钮不太熟悉，就需要付出额外的精力学习它们，而老玩家因为对游戏各种按钮非常的熟悉，他们更多的注意是用在如何打败对手，所以，相比新手而言，老玩家更能享受玩游戏的过程。
事实上，每一个初玩游戏的孩子，尤其是那些低龄的孩子，在刚开始玩游戏的时候并非多么热爱游戏，有些可能玩一次之后就不玩了，但是因为游戏经常出现在他面前，周围很多人也在玩游戏，谈论游戏，所以他会再次尝试，多次尝试后，渐渐爱上游戏，从此一发不可收拾，成为一名游戏老手。
学习和玩游戏一样，孩子在学新的内容的更多的是用有意注意，等新的内容掌握后，再次使用这些知识的时候就会变成有意后注意，也就是说，他不需要额外意志力，就可以达到目的。
所以，聪明的家长如果想让孩子在学习的时候注意力集中，成绩好，就应该想着让孩子成为学习的老司机。
02 注意的特点；如何让孩子成为学习的老司机呢？
除了知道意志的种类外，我们得了解意志的工作原理，因为注意并非是你想注意就可以注意的，他还受大脑的约束，大脑做为注意的总指挥，他决定了注意的多少以及时间的长度。
第一、大脑在同一时间内最多能注意到5-7个事物，这是因为人们在工作记忆的过程中最多只能同时记住5-7个事物决定的；
第二、因为注意主要由大脑的额叶控制，而大脑的额叶并非在孩子出生时就已经发育，而是随着孩子年龄的增长逐步发育成熟的，所以，对于儿童来说，注意力的时长随着儿童的年龄增加而逐步增加的。
一般来说：
5-7岁的儿童，注意力保持的时间约15分钟；
7-10岁的儿童，注意力保持的时间约20分钟；
10-12岁的儿童，注意力保持的时间约25分钟；
12岁以后，注意力保持的时间约30分钟；
了解这些注意力的特点之后，当陪7岁的孩子写作业的时候，就不会因为他只学了15分钟就开始玩而责备他，这不是孩子能决定的，而是大脑的工作原理决定的，我们谈注意力一定要首先知道孩子的注意力特点，有一个标准我们才能知道到底是孩子真的注意力不集中，还是我们认为孩子注意力不集中。
要知道假如我们经常说孩子注意力不集中，孩子可能就真的会认为自已的注意力有问题的。
03 了解大脑是如何集中注意力的，让孩子成为控制注意力的老司机；我们知道有意注意需要额外的意志，而意志力是一种有限的资源，那如何才能让孩子把注意力放在学习上呢？
首先，把学习目的定得越详细越能吸引孩子集中注意力；
回忆一下，当我们需要孩子学习的时候，我们是怎么做的？
很多家长会这样做：”你怎么总是在玩，快去学习吧，把学习的内容复习和预习一下。“
孩子收到信息后就在想，我不知道复习什么也不知道预习什么。
假如我们想孩子能把学习的内容复习和预习一下，正确的做法是坐在来，告诉孩子，你应该把今天学的课文读两遍，再把数学的第二单元的习题做一遍。
那孩子就知道我该做什么，什么时候可以完成，他就有目的性，否则就会漫无目的，我们知道有意注意有两个特点，一个是有目的性，一个是需要意志努力，如果不给孩子布置具体的任务，他就不知道他的目的在哪里，自然就不会努力集中注意力了。
其次，用孩子感兴趣的事情引导孩子把注意力放在学习上；
例如：学生刚开始觉得学外语、背单词很枯燥，但是假如我们跟孩子说，如果把这页单词背完，就可以玩半小时的游戏，孩子就会因为想要玩游戏而克服困难，认真背诵。
最后，让孩子找小伙伴一起学习；
例如，现在虽然网络课非常发达，方便而且价格便宜，但是为什么还是有很多人喜欢线下课呢？
原因就是因为和小伙伴在一起有组织，在组织中会有一群人在一起探讨问题，互相鼓励，互相学习，孩子不希望自己落后，想要把任务完成好，自然也就会努力的集中注意力了。
最后，花姐姐想说的是，注意力是一种稀缺资源，因为他需要大脑的高度集中，而大脑是非常懒惰的，所以，当孩子注意力不集中的时候，不要给孩子贴上不爱学习就只知道玩的标签，而是首先要知道什么是注意力，再了解注意力的特点，最后，用科学的方法帮助孩子把注意力放在学习上。
龙芳：家庭教育指导师，自媒体【花姐姐家庭教育】创始人，两孩妈，从中国到美国，从美国到中国，亲历中西教育的不同，从全职妈妈到职场妈妈，分享家庭教育以及女性成长的故事。