抑郁症源于脑部神经方面，了解防治抑郁症的方法！

抑郁症，一个陌生又熟悉的名词，对于抑郁症患者来说，不论周围多么的美好，但是在他们眼中，都会有一层灰色蒙蔽着，他们自己也不知道因为什么，反正就是开心不起来。

那么抑郁症到底是什么原因导致的呢？实际上，导致抑郁症的原因有很多的，其中导致抑郁症的重要原因是基因和环境共同作用的结果，直接导致患者脑子方面出了问题。

抑郁症是神经递质出了问题，是一种有物质基础的疾病。五羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素组成了神经递质，它们就是传递大脑信号的化学物质。一旦这种物质的不平衡，便会在我们的情绪调节方面产生问题，你就常常会感觉情绪低下，总是想努力地调整过来，但就是调不过来。

如果情绪调整半个月都没有达到很好的效果，就说明你可能患上了抑郁症。所以，抑郁症不是单纯的心理疾病，它也是一种生理疾病！

医院传统的定性诊断的方法就是医生问诊，当你把这类感受告诉医生之后，有经验的医生会进行诊断，有时候还给你一个心理量表填一填，这都是传统的定性诊断。但抑郁症患者会比较敏感、性格也会变得比较的固执，很容易(对传统的诊断方法)产生很大的怀疑，认为这是不科学的。

那么防治抑郁症有哪些方法呢？下面给大家介绍防治抑郁症的12个处方！

​1、有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

2、保持平衡

无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

3、要感恩

保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。

4、别逼自己

不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

5、不要负能量

及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

6、少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

7、吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

8、远离“三毒”

少喝酒(如果已经患抑郁症了，坚决戒酒)，不吸烟，不吸毒。

9、睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

10、多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。

11、多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独;如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。

12、积极治疗

如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的，还是需要手术获药物治疗更有希望康复。

抑郁症也不是那么可怕，正视抑郁症，积极地寻求治疗的方法。相信你能够很快的治好抑郁症的，对于抑郁症，不要对它产生恐惧的心理，坦然主动的寻求医生的帮助，在医院先进的医疗设备下，能够很快的帮助你走出抑郁症的阴影。

当身边的朋友有类似于抑郁症的精神疾病，不要歧视的眼光去看待它，应该鼓励他，让他积极的看医生，早日走出困扰。