解决工作拖延症的黄金三步法

职场上的节奏越来越快，工作的压力也水涨船高，很多职场人士辛辛苦苦在单位忙活一天，还要把一些工作带到家里做，不然的话就会影响第二天的工作，随着85后90后成为职场的主力军，把工作带回家的队伍在一天天的壮大，变成了一种工作拖延症，小编觉得，除非一些特殊的工作比如文字、编辑，新媒体等之外，再忙也不要把工作经常拖延带到家里：

一、把工作拖延到带回到家里的三大危害

1.是你效率低下无能力的铁证——通常情况下，一家正规的公司，HR在设计工作岗位时都会考虑岗位工作负荷度，再忙再累的岗位也不会超过90%的负荷率，如果你经常完不成工作，必须把工作带到家里才能做完，看似你是一位敬业的员工，但往往是被淘汰的对象，这恰恰是你能力不足的铁证，所以千万不要炫耀每天到家里还在想着工作，不是件多光彩的事。

2.会让你的生活一踏糊涂——带工作回家做，一定会把工作与生活混为一谈，工作就是生活，生活里充满工作，严重影响了与家人的沟通与交流，而且不改变自己的话，会陷入恶性循环，越是想把工作做好，越愿意下班后把工作带到家里做，越是有心里的依赖，越是影响你的生活，所以要及时进行调整与纠正。

3.一定是你的工作方法出了问题——经常在单位完不成工作，不需要怀疑，一定是你的工作方法出了问题，或者业务不熟练，或者沟通存在障碍，或者与同事间的协作出了问题，要从工作的种影响因素去总结分析，找出原因来，不断的改进自己的工作方法，做好与同事的沟通与协作。

二、解决工作拖延症的黄金三步法

1.试着做一次整个周的工作日志——把你的工作时间以半小时为单位，记录下每个时间段你都做了些什么，特别是一些私事或者干扰工作的事，比如接电话，发邮件，看手机，同事闲唠嗑等待，记录的越详细越好，坚持记录一个周的时间，然后抽一个周末进行时间的梳理，从中一定能发现你的时间分配与工作的正面关系，一定会发现影响你完不成工作的意外情况，这此意外情意是你平时不注意的，却是决定你工作效率高低的关键因素。如果通过这个方法不能完全找出问题所在，接着下一步。

2.向你的领导和同事问询对你的工作认识——这一步你必须态度诚肯，最好找关系好的，能私下说点话的同事，让他们对你的工作进行一个客观的评价，指出你的缺点与问题，一般情况下领导会做一些指示给你，同事会提一些建议给你，然后把你从时间记录中发现的问题对比，你工作上的问题大致就能解决了，如果还找不到原因，和无法采取应对的办法，进入第三步。

3.找HR进行工作回顾分析——就是找到你的HR，拿出你的工作岗位说明书或者工作履行手册，进行一个完整的工作回顾分析，注意，你必须如实的把你的工作方法，前面两个步骤的情况和你对自己工作的认识，如实的向HR说清楚，借助HR的专业，一定让他给你指出问题并制订改进的计划与方法，要不了多久，你就可以出色的在上班时间完成你的工作了。

剩下的事就是去做了，小编相信通过工作技能与方法的提升，你的工作拖延症一定会解决的。