青音专栏丨“性萧条”时代来了，你有多久没有被温柔触碰过？

作者：青音

弗洛伊德他老人家说我们人类的种种行为，都受到潜意识的支配，而潜意识，多半又和我们的性欲有关。

弗洛伊德大概不曾想到，在他辞世80年后的今天，世界早已发生了巨变，当人们的日常生活中的诸多需要都可以通过一台手机甚至一个屏幕来满足的时候，人们发现，这个社会开始越来越适合一个人生活：

以前谈个恋爱，至少有个人在你洗衣服的时候帮做个饭，在你加班的时候车等在楼下送你回家，或者一回家就弄好一桌菜，周末逛个街买个东西，至少男朋友还能充当一下拎包的角色。

可是现在外卖、洗衣服、打车、购物、家政、甚至谈心聊天打发寂寞等等全都能通过互联网足不出户完成…

性爱最大的缺点，就是它需要至少两个人一起完成，这在我们这个高喊着“结婚有风险，入场须谨慎”的孤独的大时代里显得是那么的格格不入——你看，现在流行的打王者荣耀、看直播、刷抖音、追剧不都是独自一人就能完成的操作吗？

都2019年了，很多人连约人吃饭都觉得麻烦，又何谈约会、恋爱、结婚、生子呢？哈罗，欢迎来到无性无爱的单身世界！

美国《大西洋月刊》作者Kate Julian在文章《性萧条》中写道：

“性萧条”不是什么新鲜词汇，早在本世纪初，我们的邻居日本，就已经进入到性萧条阶段，只不过他们不像美国人一样直接，他们不直接提“性”，用“低欲望社会”形容自己。

2015年，统计数据显示日本18到34岁的育龄女性，有40%是处女，而18到34岁的男性，有38%是处男，中间甚至不少人从没交过男/女朋友，并打算母胎单身到老，并且认为自己以后也不会交男/女朋友。

曾经实行计划生育的中国，2010年人口总和生育率只有1.18，就算这两年完全放开二孩政策，情况也没好到哪里去。

在全中国，独居人群也越来越多，长期单身独居人口，从1995年前的6%，涨到了2015年的15%，这两年依然在继续暴涨。

2010年第六次人口普查，30岁及以上未婚女性比例高达2.47%，比10年前增加近两倍，主动选择单身的“单女”显著增多，到现在2019年，在一些第三方机构的统计中，这一数字更是显著飙升。

VR和AI技术越来越厉害，现实中的爱情和性很快就要输给虚拟世界了…

越来越少的现代人能够说出究竟什么是爱，很多人的爱情都是和用来晒朋友圈的情人节的礼物联系在一起的。

“我需要你的时候你要立刻出现，我不需要你的时候别来烦我”、“活儿好不粘人”，这可能是每一个想恋爱又怕麻烦的现代人都不好意思说出口的真实的心声。

可是你知道吗？为什么心理焦虑的人越来越多了，这可能和我们整个社会陷入到了“性萧条”和“爱无能”有关——爱愿无处安放，性欲得不到释放，人再高级也是动物，人们怎么可能不焦虑呢？

提到“性”这个字，你首先想到的是什么呢？

是好肮脏、好下流，好羞耻、好丢人…还是你认为性爱是人的一种非常正常的行为，是生活的必须，它就像吃饭和睡觉一样正常？

以前我在中央人民广播电台做深夜情感节目的时候，节目中有一个片头，是收录了我国著名的心理专家贾晓明在谈到性爱时的一句非常经典的论述：“你怎么看待性，你就是怎么看待人。”

那么在这里，我可以再加一句：你怎么看待性，也代表着你怎么看待你自己。

古人云“食色性也”，这里的“色”指的是性，性指的是性情。可见古人其实比我们现代人在某些观念上反而更加通透，他们会把性爱放在跟吃饭一样重要，也一样平常的位置上，也说明，性和食，代表着一个人的品性。

运动是能缓解焦虑的，这我们都很好理解。如果你是个常常容易感到焦虑的人，那么你就要开始学会对你的身体有所了解，开始学会从爱护自己的身体上来改善焦虑情绪，当焦虑问题引起肌肉紧张时，知道怎么放松你的身体这也是焦虑自救的必修课。

那么，性爱本身也是一种让身体放松、思想放空的身体活动，它对缓解焦虑情绪的作用，有时候比单纯的身体运动训练还要有效，因为性爱有着对身体和心理的双重功效。

首先，我们来看性爱对身体的好处：

心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。

没错，性生活可以让人们的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。

你知道吗？其实你的失眠也和缺乏性生活有关，你是不是自己能明白，但就是不好意思说出口呢？

女性比男性更容易失眠，有相当一部分的原因是性生活不和谐，性欲没能得到充分的满足和释放。在性生活中，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。性欲越能得到充分的满足，人才越容易入睡。

对女性来说，性爱还能帮到大姨妈，通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力；还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及经期的不适症状。

通过性爱可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。

性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，这种物质也叫作脑内咖啡，它能有效地降低身体各部的痛感。

因此，我们可以一句话总结：性爱比喝咖啡管用、比兴奋剂好使、比安眠药有效、对女性的好处堪比贴面膜、吃保健品和用贵妇面霜。

那么，性爱对心理的好处有哪些呢？

性爱如果是发生在成年人的自愿的非强迫的关系中，请注意前提是：成年人的自愿的非强迫的关系中，那么性爱便是一种非常美好的体验，它能让人的感情升华。

• 首先，美好的性爱是可以提升自尊感的——我很有魅力、我对别人有吸引力、我被人渴望着、我被人爱。这种积极的情感体验，会让一个人由衷的感受到作为一个人和一种性别的存在，是一件多么美妙的事情。

• 其次，美好的性爱会让关系更融洽——美国心理学家曾进行了18个月的纵贯研究发现，性满意度与关系满意度有关。越做，真的会越相爱吗？

  答案是不一定，你们带着爱去性爱的话，那当然是越做越爱。但可以肯定的是，不做，一定是不够爱。心理研究发现：常有性爱比不常有性爱的伴侣，更爱彼此。

• 第三，美好的性爱会让人更快乐。在一项调查 13000 人的心理研究里，16% 受访者说他们至少已经一个月没有性爱了，他们比起其他人更不快乐，更容易抑郁和焦虑。

感受不到被爱，感受不到温暖温情温柔、感受不到全然的放松、感受不到快乐，你当然就会被焦虑包围。

因此，性爱是比运动更有效的缓解焦虑的身体活动，记住了吗？

你我都是成年人，请对自己的身体诚实一点。