心理学：你幸福吗？
幸福感是人们对自己生活境遇满意而产生的一种内在的、稳定的、持久的以快乐舒畅为表现形式的情绪体验。幸福感高低与人的心理健康和身体健康关系密切，幸福感高的人生活快乐，心情舒畅，精神振奋，因而心态积极，心理健康，不易患各种生理疾病；而幸福感低的人，常易产生失落感、焦虑感、孤独感、郁闷感，情绪低落，心情抑郁，因而心态失衡，易产生心理问题与心理疾病，进而引发高血压、糖尿病、头痛、失眠等生理疾病。
现阶段，随着科技进步和经济社会的不断发展，人们的物质生活条件大大改善了，但由于生活节奏的加快、竞争的加剧以及人们生活理念的变化等方面原因，很多人的幸福感却下降了。如32岁的白领小李在一家世界500强企业工作。在旁人看来，她是同龄人中佼佼者：工作稳定、收人丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了家庭。但李琳却经常愁眉不展，她告诉小编，自己常不知道整日忙碌为了什么，快乐、幸福好像离她越来越远了。以前上学时，去校门口吃个3元的麻辣烫，在地摊上买条100元的牛仔裤都会高兴很久，但这两年，她大把大把的花钱，却很少能找到幸福的感觉。
生活中，像小李这样的人不在少数。事实上，中国快速增长的经济并没有提升国民的幸福感。荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中,1990年国民幸福指数6.64(1~10标度),1995年上升到了7.08，但2001年却下降到6.60。对中国国民来说，经济社会的快速发展反而使幸福离自己越来越远。
2010年8月10日，首届中国国际积极心理学大会发布的一项调查研究结果显示,69万参与者中,90%的被调查者有孤独感，56.9%的受访者对生活满意度不太高,19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。
为什么中国人的收入增加了、生活条件好了，幸福感没有提升反而下降了呢?这是因为幸福感在很大程度上并不取决于财富的多寡，却与一个人的生活的认识，也就是一个人的思想境界和认知水平即“心智”状态有很大关系。国内众多社会心理学家们经过分析研究，认为当下中国人幸福感下降的原因主要是以下一些不良“心智”因素所致：
1、爱比较。现代生活强调竞争，导致一些人把竞争运用于生活的一切方面，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下超过别人的欲望，没有了幸福。
2、缺乏信念。中国是在过去穷怕了的大背景下实行市场经济的，在经过30多年冲刺般的致富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究意想要什么，这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
3、不善于发现阳光面。每个人生活中都有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福。”
4、不懂得奉献。美国哈佛大学一项究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自已感到更快乐。但在市场经济的负面影响下，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果一个人做事情老是想“我能从中得到什么，做这件事情值不值得“，就会觉得生活很累，不能从做事中得到快乐。
5、不知足。知足才能常乐。但有些人有了房子想换大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些永不满足的欲望，使自己无休止地奔波劳碌，而无法享受当前生活的乐趣。
6、人文精神缺乏。现代社会人们生活的物质条件极大改善，但精神生活水平却下降了。人们越来越热衷于追逐物质和感官刺激与满足，而忽视了对心灵的呵护。一些人不读书、不看报，没有了对生活本质的人文思考，竞争的能力强了，生活的智慧没有了。财富多了，幸福没了，心理学家认为现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌控个体对权力、金钱、地位等感知，对于幸福的感知度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们失去了掌握感受幸福的能力。
7、过于焦虑。现代社会生活压力大，变化也大，一些人由于生活压力和对未来预期的不确定性，常常产生一种莫名的焦虑感。如对购房、子女养育、家庭养老负担等问题过度担心，常使一些人处于焦虑状态。
因此，人们要想增进自己的幸福感，促进身心健康，就要积极消除上述影响幸福感的思想与心理因素。致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，人们要追求幸福，就应该必须改变自己非理性的认知观念，从情感、心态和思想境界等方面找寻真正属于自己的幸福。
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