心智升级：自我否定是不是自卑？宜璞说蜕变

问：每天都在否定自己,这是一种自卑吗

我是二级心理咨询师,咨询的过程中也遇到不少朋友被类似的问题所困扰,当我们遇到问题的时候,习惯给自己贴一个标签,而不是直面去接受问题解决问题。

就类似发现自己经常自我否定,就下意识的想给自己贴一个自卑的标签。好像这样自我否定这件问题就可以被合理化的解释。

于是我们内心的负罪感就会减轻,因为内在会有个声音说,你瞧,我是一个自卑的人,所以自然会经常会自我否定。那么这么难解决的问题,我们逃避自然而是是正常的。

这是我们内在的合理化机制在保护我们,让我们免受痛苦的折磨。因为确实看起来面对问题和解决问题是痛苦的,但只有面对和解决问题,才有机会吸收到痛苦背后的能量和智慧

那么我们来看看自我否定和自卑的关系。

其实每个人每天可能都有自我否定的念头，但有的人会在自我否定后感到焦虑或者困扰；也有人会在自我否定后，看到自己的另外一面，为自己做自我肯定；还的有人会对自我否定非常认同。

如果经常自我否定对自己不满，对自己有更好的期待，同时非常坚定的认同这种自我否定，久而久之就形成了自卑的心理状态。

其实无论是自我否定、还是自卑，只要想改变都是可以改变的。