抑郁康复后：不焦虑的人生，努力积极暗示并做到以下这五点可缓解

心理学：不焦虑的人生，努力积极暗示并做到以下这五点可以缓解自己的焦虑情绪！

1、控制自己合理的欲望，压制自己不切实际的欲望，把希望聚焦到合理的欲望上，暂时降低自己的期许，让合理的欲望延迟满足自己。但方向明确，达到只是时间问题……

2、努力突破自己，可行性的突破比异想天开的空想来得更有意义与价值，所以突破自己，一定要根据自身的能力和条件去实施，否则容易落空，导致失落沮丧！

3、未雨绸缪，有备无患。价值与成功是堆积珍惜出来的，是靠点点滴滴积累出来的。不要挥霍自己得到的东西，合理有度地使用，比如：金钱。

记住这么一句话：书到用时方恨少，钱到花时不够用。资源要学会珍惜，合理使用资源，将共有利于前进！

4、边做边去打造自己的业余爱好，指的是：前期有一份稳定的工作，业余时间的八小时以外，去创造额外的价值。

梦想的实现大部分是额外花精力创造出来的，当然正职工作也要兼顾好来，只有平衡好，才可以游刃有余，如鱼得水。

其次专注一两件事，是我们一生可以兼顾的，做自己的斜杠人生，你肯定可以，别放弃自己的梦想。坚持的人，最后都辉煌了！

5、对自己做的事有一个未来的预判，对于未来的方向，多学习、多收集信息，不断创新，不断进步就能驾驭你所做的事情，乃至投资。

这是风险的掌控，谁能掌控，谁就克服了焦虑。

有一句话，不要否定你做的事情，没有夕阳的行业，只有落日的心态。

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作者：阿秋（国家二级心理咨询师），著有《抑郁症康复治愈100问与答》，一本疗愈抑郁症、焦虑症、失眠症的辅助治愈心灵的书籍。