当抑郁来敲门
在公号的开篇就说过，几乎所有的抑郁症患者，在经过正确的治疗后，病情都能大大改善，起码，目前以我自身经历看是这样的。正确的治疗的方式有药物治疗、心理咨询、自我成长等等。
对于复发，也抱着平常心，因为我已不再害怕它了，它跟所有的情绪一样都是信使，需要你去礼待它，而非拒绝它。
但在这之前，你需要咬紧牙关自己去度过那个最黑暗无光的日子，等待那个光亮的到来，其实光亮一直都在，只是我们更多的是无力，所以让自己深陷黑暗而无法自拔。
抑郁，不代表你有问题，抑郁症你权当是个慢性病好了，只要不到自杀的严重地步就别去过分在意，当今社会谁还没个慢性病呢？
之前我就说过，抑郁，大不了你就当个残疾在身上，是的，我承认我有残疾，但，但！但这并不影响我选择享受生活的权利！励志的人和故事我就不用列举了，起码请你有这样的一个意识也好，希望也罢，总之我可以试着承认抑郁，并试着学会在它的陪伴下生活，而且我有权利可以生活的更好，我选择去享受生活，因为抑郁不是死刑。
但有些人，就宁愿活在痛苦中，给自己一种虚假的身份感，深陷其中自怨自艾，为自己不如人意的生活找到了一个无比冠冕堂皇的理由，也为失败找了最合适的借口，这也是几十年都抑郁的老病号的终极原因。
生活是你自己的，没人会替你去创造你想要的生活。当然更多的人一直是被一种难以名状的耻辱感所控制而去隐藏它。这种难以名状的耻辱感，是什么？就是我不能跟别人承认我不行！我活的这么糟糕就是我太无能了！我不可以承认我是失败的！
破除这个障碍，只需要勇气。因为真正悲惨的，从来不是那些治疗又复发的人，而是受其折磨不知所措任其摆布的人，只要你选择“治疗”，你就会变好，哪怕只是短暂的好起来，你的身体和感官一旦带领你到正常的甚至更好的体验后，身体是会有记忆的，他会再次促使你去找寻这种感觉！
从地狱到人间，是很艰辛，可一旦回到了人间，即使不幸再次跌落地狱，你也不会再害怕了，因为你笃定你还会回到人间。这句话，现在回看就是我的真实写照。是的，熟络的宝宝知道我抑郁复发了，虽然还是丧成一坨屎，但，内心的确没有那么恐慌和无助了，因为，年三十是立春啊，跟我有啥关系？关系可大了，因为那天是我的农历生日，立春时，万物生！就是内心笃定的力量啊。
勇气后面的一个关键词是：亲，真的别去想太多了，停止你的妄想。
有朋友找我聊天（疏导），说着说着就偏离了，因为你的头脑给你制造了太多的问题需要太多的答案，这些理论性的答案其实你都知道，但这有个卵用！远不如你一个小小的行动来的有力量！
不过你可能会说这句话都被说烂了，所有人都叫我们别想太多，可是这句话就像我改天请你吃饭哈，一样无感不是吗？
那我，现在郑重的告诉你，你TM别再给我想许多了！Why？
一、因为你之前想的大多都是错的！世界和人事真的如你所想，你会得抑郁吗？为什么你会抑郁，别人不会？！就是老天对那些整天胡思乱想还活在自己自以为是的思维牢笼里的人的惩罚！之前想的是错的，所以现在你会抑郁，你若继续呆在之前的思维牢笼里你未来还会继续抑郁。
世界是什么样？不是靠你去想象的，不是你所谓思维的产物，也不是你从小到大看似积累起来的宝贵人生经验，那些“宝贵人生经验”要是有用，你早就牛逼了， 不是？
世界是不可思议的实相，不是思维的产物，需要你去“空掉小我”，“破除我执”，去看到看清看全实相后的臣服和顺流。
不是叫你不想不思考，而是叫你看见自己错误的思想和念头，觉察后，做出新的选择并行动，从而松动直至破除根深蒂固的错误的思维牢笼。试着去建立新的正确的思维方式，但始终不被其控制，让大脑为我所用，而不是被其奴役！
抑郁，是来告诉你，你之前的那一套三观是错误的，你需要看到、打破，在重新建立！
实相无好无坏，世事无常，不以你的主观意志转移和变化，唯一能掌控的就是自己。
抑郁，也应该是无常的吧？反正，我好了，但此刻却又丧了。
二、你的思维和想象扩大了抑郁的严重程度！经常会有人说，真正让人恐惧的不是那个令人惧怕的东西，而是在想象中的恐惧会令人窒息！怪兽没有你想象的那么可怕！写到这让我想起前几天给儿子读的绘本《不一样的卡梅拉》，一个深山雪怪下山来逮走了小鸡卡门，在小鸡的世界里雪怪是最恐怖最凶残的怪兽，卡门的家人和朋友于是上山去营救它，小鸡卡门却和雪怪成为了好朋友，雪怪只是太孤独寂寞了，它只是想要个朋友而已，对于雪怪把小鸡吃了，远没有嬉戏陪伴来的更让他满足。
所以，头脑想象是最可怕的东西，因为头脑会制造出一万种理由来证明自己的想象就是真实的，也会制造出一千种情形来放大你的任何一种负面情绪，“草木皆兵”也是一样的道理。
当然毋庸置疑，抑郁和其他所有负面的情绪一样是让人痛苦的，没人喜欢它们，所以会去否认、阻碍、逃避、压制等等，但它也是一个不可思议的实相，一切的否认、阻碍、逃避、压制并不能让它们消失，你选择视而不见的东西，还是真切的存在着的，它是真实的发生在你身上的，就是属于你的，没有出路时你除非毁灭自己，才能毁灭它。
就像，你无法只让自己感受到开心快乐而没有悲伤痛苦，除非你屏蔽了一切情绪感受，如此，会怎样？当然，连幸福快乐你也不会了，这就是麻木！和行尸走肉没有分别，而这恰恰就是抑郁最让人痛苦的地方！
当抑郁来敲门了，打开门，迎接它，而不是拒之门外！因为解决任何问题的第一步，从来都是认识到这一问题的存在。生而为人，这些都没关系。
在吃下了“勇气”和“停止妄想”这两幅药后，接下来做什么？
随你啊，该干嘛干嘛啊，若抑郁来势凶猛，让你招架不住，那你就啥也别做，就摊着，看看到底会发生什么。若只是跟大姨妈一样不管是定期还是不定期，你也只需要好好照顾自己，让自己感到舒服就好。
在这个过程中，所有的言行和做事遵循“三不”底线和“三利”原则。
“三不”底线：不伤害自己；不伤害他人；不伤害社会。
“三利”原则：有利于自己，有利于他人，有利于社会。
其他的，都不重要，也别奢望会有人能真正理解你，这世界上根本就没有感同身受这件事！再相同的经历也会因人而异，只是相比较而言增加了些共同语言罢了。人与人之间的差别，不单单是夏虫和冰的差别（不可与夏虫语于冰）夏虫和夏虫之间亦有区别。当然了，说的是轻巧，但事实就可以是这样，比如我，用了三年的时间。
这两幅急性药后，接下来就是慢性药了，慢性药是啥？就是身心恢复和成长，尤其是恢复和增强身体的感知觉受和身与心的连接是最重要的，你可以认为是身心灵成长、灵修、成长、修行等等都可以，这副药可能就要吃一辈子了，但不可掉进其怪圈，也要避免走进其误区，目前市面上打着身心灵成长的招摇撞骗很多，需要分辨。
你可能会接触瑜伽、正念、冥想、宗教，或者其他各种身心疗愈的课程，五花八门，弱水三千，只取适合你的一瓢足以！重要的是你启程，寻找，尝试，体验，选择，践行……没准，你还会遇到一群志同道合的朋友一起上路，这种感觉会欣喜和满足，我就是。
而当你真的走出阴暗后，你才会发现原来光明其实一直都在，或许还会发现新的不一样的风景，甚至还会嗅到无人品味的花香，直至成为你自己，
因为所有未杀死我的，都将使我更强大。
注：以上为个人康复心得体会，请勿对号入座，欢迎多交流，可加我个人微信号：xudafengTT,时光如此宝贵，非诚勿扰。