什么是乳腺疏通？

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

乳腺疏通主要是通过按摩，需要特别注意几个问题：首先是按摩方向，通常是顺时针方向。还要特别注意手法，需强调几个动作，第一个手法是揉：先把乳房局部的硬块、结节揉软之后，有利于把乳汁挤出来。第二个手法是挤：用手从乳房的根部向乳头的方向不停地推挤。第三个手法是提：好多乳腺炎的初产妇，有一个很容易忽略的问题，就是乳头内陷，直接导致了小宝吃奶的时候很费力，吸得不畅顺，乳汁就容易淤积在乳房里头不能排空，因此要把乳头上提出来，这样就减少乳头内陷。简单来说，就是医治前首先要热敷，接着通过做揉，挤，提这三种基本的手法，还包括吸奶器的使用，由于单纯用手挤没有用吸奶器排空乳汁的作用好。

先用热毛巾热敷胸部，起到清洁的作用的同时，可以温热的作用散开郁结。热毛巾的温度在皮肤接受的范围，最好是烫一点，自己要控制要温度，不要烫伤。热敷2-3分钟。热敷好皮肤发红。

准备一瓶橄榄油，在哺乳期的要让宝宝吃到健康的母乳，不能使用精油。也可以用宝宝用的润肤乳。可以用自己孕期用的产品，保证是对宝宝无害的就可以。

单边安抚乳房，把腋下及胳膊脂肪向胸部聚拢，这样可以防止胸部外扩，有丰胸的作用，哺乳期是胸部发育的第二个黄金期，妈妈们要把握好这次机会。

推腋下淋巴，疏通乳腺管，排除乳汁。起到疏通排毒的作用。妈妈们的乳房在哺乳期的时候每次乳汁排的越干净，第二次来的乳汁越多，而且越新鲜。乳腺管堵的话，就会使分泌的乳汁变少而且宝宝喝到是不新鲜的乳汁。

每次可以进行15分钟左右。每天坚持按摩2-3次。