我再也不想自卑了，我要成为父母口中的“别人家的孩子”
自卑研究专业户，心理学家阿德勒曾说过这样一个故事，三个孩子跟着母亲来到动物园，当他们站在狮子笼前面时，一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖地说道，我要回家，第二个孩子站在原地，脸色苍白的用抖动的声音说道，我一点都不怕，第三个目不转睛的盯着狮子，我能不能向他吐口水啊？
阿德勒认为，三个孩子在狮子面前都感到了自卑，他们都已经感到自己所处的劣势，但是每个人却都按照他自己的生活样式，用自己的方法表现出他的感觉。
你自卑吗？错误而顽固的低自尊，在恋爱之前，我一直觉得自己是不值得被爱的，世界上不会有人喜欢真实的我，长的丑，个子矮，学习差，脾气糟，身上全是缺点，而只有完美无缺的人才值得爱，在谈恋爱之后很久，我都觉得不可思议，世界上竟然会有人这么喜欢这样的我，这样的心理就是自卑作祟。
自卑是什么，一句话概括就是觉得自己处处不如别人，在心理学上自卑是低自尊的一种感受，这里的自尊绝对不是维护自己的尊严，而是对自己的评价,低自尊的人对自己的评价较低，他们不能准确的认识自己而是更关注自己的缺点, 并在心里不断的放大他们，甚至觉得自己一无是处，因此心生自卑感，我不行，我干不好，低自尊的人对自己的评价往往是有偏差的，这使得他们，比他们眼中的自己好很多，他们主观上容易过于低估自己，高估别人。
和朋友在一起时，低自尊的人对人最擅长的就是在心里默默的把自己的短处和朋友的长处相比，朋友工资高成绩好能力强，一切都比自己厉害，更加自卑起来，在好朋友面前都觉得低人一等，因为有这样的心理，自卑的人做什么都不自信，他们常常觉得自己不如别人, 善于否定自己，不敢在公众场合发表意见，不善于争辩甚至和亲密的朋友在一起时，当对方提出不同的意见，他们也很难坚持主见，面对失败时，将原因归结为自己的问题，而不是外界因素或者运气，因此，他们愈发自卑起来，发生的每一件不愉快的事，似乎都印证了, 他们都不如别人。
我也不想这样，自卑的来源，自卑者主观上错误的评价着自己和他人，这与他们的家庭教育和与同辈的相处是分不开的，四岁左右的幼儿第一次有了自尊的概念，八岁时孩子便有了整体的自我心理意识，从一无所知的婴儿到完善的自尊概念，父母的影响至关重要，在父母的赞美和批评中，孩子建立了最初的自尊，在完美主义倾向父母的培养下, 孩子很难达到他们的期望，因此常常受到对人不对事的职责，就你这样，看你将来能有什么出息，久而久之内化为对自己的怀疑和否定，在与同伴的相处中当他不被认可和接纳时，更强化了孩子的自尊，加重了她的自卑感，从小种下了自卑的孩子，长大后成了完美主义者，他们对自己提出了很高的要求，要么完美, 要么就是彻底的失败。
就算他们拼尽全力，一小点不满意也会使他们全盘否定自己，他们擅长用不合理的目标折磨自己，并为之痛苦，与此同时，当收到别人的赞美时，他们通常觉得是过奖，取得好成绩时则归结为一时的运气，而且偶尔的负面评价却在心里翻来覆去想半天，觉得对方完全洞察自己的弱点，为自己的自卑找到了更多的证据，在我们的认知中，我们倾向于接受那些支持我们自我观念的人，因此低自尊就更根深蒂固起来。
自卑与内向，人们爱把自卑与内向混在一起甚至觉得内向就是自卑，这是一个误区，内向是性格的一种特点，而自卑是一种不健康不成熟的心理感受，两者没有必然关系，不过自卑的人大多是内向的。尽管已经饱受自卑的折磨, 自卑者的内心始终有着不可调和的矛盾，即乌比冈湖效应，是指人们都会高估自己的水平，自我感觉良好，每个人都认为自己有高于平均水平的三观和智商，每个家庭成员都觉得自己付出的比较多, 即使一个自卑的人，也会在解决棘手的问题取得成就，擅长某些领域，发现他人的错误时沾沾自喜，但很快就会被自卑吞没，这就是我乌比冈湖效应与自卑的矛盾。
每个自卑者都会面对这种矛盾，他们的解决方法分为两种，逃避社交，没有对比就没有伤害，没有尝试就不会失败, 在一个人的世界里，就会自我感觉良好，因为他们选择了避风港，内向，因此自卑的人往往内向，不断努力获得成就, 依靠外界的荣誉保持自我感觉良好，但是这两种方法都有一个问题，都是暂时的，无法从根本上改善内心的自卑，起来, 不愿再自卑的人们。
读到这里想必你已经急不可待的想知道到底如何摆脱自卑了，很多书上介绍过不少方法，可以概括为以下三点：
一，认识你自己，你既然已经知道自卑是因为过于低估自己，那就重新认识自己开始吧，你说，臣妾做不到啊，已经自备了太多年，这时，不妨从评价自己入手，在纸上列出我擅长的不擅长的，我感兴趣的没兴趣的，我的优点缺点等，多问问身边要好的朋友，他们对你的认识更全面，多想想自己的长处，与自己的不完美和平共处，你不必为自己的缺点感到羞耻，正因为这些优缺点你才成为了你，你的朋友们也有各种各样的缺点, 但不妨碍他们成为可爱的人哪。
二，和完美主义说再见，完美主义如你，一定发现周围的人在做事情时有很多不完美的小细节，这是你最不能忍受的, 当你忍不住指出来时，那个人却没有表现出多么自责和不好意思，他也许会改过来, 也许干脆不屑的说，这有什么呀，别在乎这些细节，这就是你需要学习的心态，不完美不等于能力差，有问题就去改正它，同样的，平常心对待失败，不要自我否定我就是个loser，贬低自己不会带来进步，请就事论事地分析失败的原因。
三，别想那么多，现在请在脑海里想一种动物，注意，不能是企鹅，不能是企鹅，不能是企鹅，你有没有发现现在脑海中只剩下企鹅了，自卑也是如此，如果你每天都想着，不要自卑，不要自卑，不要自卑，就只剩下自卑了，摆脱自卑的最快方式，就是不再去想他，当你开始质疑自己的时候，不要老是做思想斗争，企图找到一种一劳永逸的解决方法, 而是应该赶快找点事做，分散一下注意力，当你忘我的做事时，就忘了这些负面情绪，和自卑说再见只要四个字, 接纳自己，接纳自己是个优缺点并存，有时成功有时会失败的人，不再逼迫自己成为完美的人，为自己没有达到而沮丧, 要知道，你本身就是个有价值值得被爱的人。