心理学：学会扔掉这三样东西，你会放下焦虑，活得更快乐与自在！

在网易云音乐里曾经看过这样一条戳心的评论：

到了一定年龄，必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。

所谓的人脉，不是集邮，并不是靠几次酒局就能建立起来的。

更多时候，你会发现，自己付出时间和精力去维护的，都是无用的社交。

你花尽心思想要从你认识的人中榨取利用价值，到头来也许会发现：人家根本没把你放在眼里。

作家李尚龙说：

“如果你自己不强大，那些社交其实没有什么用。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。”

有时候，那些不那么擅长交际的人，反而显得可爱。

出道这么多年的梁朝伟很少传出过负面新闻。

他不喜欢交际应酬，总是和外界保持着一定的疏离感。

张国荣在访谈上曾经这样提到过梁朝伟：“伟仔是一个很怪的人。我、王菲等一帮朋友经常在他家打牌，大家玩得不亦乐乎，只有伟仔不参加。他竟然一个人躲在一旁喝茶。”

一拍完戏，大家出去喝酒唱歌，梁朝伟却总是一句：“你们玩，我回家。”

内向又不爱交际的他，却在自己的世界里活得有声有色，比任何人都享受孤独。

他喜欢读书，从沈从文、村上春树、三岛由纪夫，读到劳伦斯·布洛克。

他会自己买张票去中央公园看雪景。

他没事的时候就在片场放烟花，最喜欢的事就是看流星。

他还专门请了在英国教王室画画的老师教他画画，从中体悟生活。

他甚至上了4天3夜的禅修班，在简陋的房屋中感受自己。

杨绛先生说：“世界是自己的，与他人无关。”

而梁朝伟正是将这种简单活到极致。

美国埃默里大学教授马克说过：

“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于别人而言根本毫无意义。”

放弃无用的社交，把更多的时间留给自己和家人。

专心做自己喜欢做的事，因为人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。

人心不足蛇吞象。这样的道理我们听过了无数次，但真正有几个人可以做到“无欲无求”？

可以做到“无欲无求”的人，都是厉害的人。是战胜了自己充满欲望的心，在人生路上，进退自如。得到的，拼命珍惜，得不到的，放手就好，是保持了一份顺其自然的心态。

美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。

物欲太过强烈的人，反而容易不快乐。

《孟子》中有这样的成语：心为物役，指的是人的精神世界和精神追求退居第二位，而为物所累的欲望占据了第一。

什么都想占有、什么都舍不得扔的人，内心充满了贪婪与恐惧，而爱与幸福就找不到相应的位置。

《增广贤文》中有这样一句话：

“良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。”

我们的生活中有很大一部分东西都是我们不需要的，甚至完全可以说是垃圾和废物，但我们却从来没有想过如何去处理它们。

习惯了，麻痹了，溺死其中而不自知，只觉得生活像死水一般毫无生气。

然而，梭罗说：

“一个人，放下的越多，越富有。”

不如学会断舍离，清空环境、清空杂念，重新拿回驾驭生活的主导权，而不是沦为被生活驾驭的奴隶。

断舍离是日本咨询师山下英子提出的概念。

断=断绝不需要的东西；舍=舍弃多余的废物；离=脱离对物品的执着。

对待诱惑，不要因为便宜就去买一些自己并不需要的东西，而是买一些质量上乘、真正适合自己的物品；

对待生活，定期整理房间，丢掉不再适合自己的物品，人生就不会有那么多烦恼。

你出门一定要带手机，否则就惶惶不可终日。那是你离不开手机，总是希望看到手机里的信息。

但是你想一想，手机里面，大部分的都是垃圾信息，或者是对你来说，没有用的信息。你看了，但是没有用，还扰乱了自己的思绪和生活。

事实上，你身边的各类信息够多了，奇闻异事、明星八卦、情感纠缠、家庭琐事......国内国外的一大把，你看了，不过是浪费了时间，让你当时觉得好玩，过一阵都忘记了。日子就这样一天天过吧，碌碌无为永远是你的样子。

那些毫无意义的八卦、充满戾气的评论、浮于表面的论断，不仅会左右我们的判断，还会让我们充满焦虑。

更糟糕的是，你的思想被大量的无用信息引导了方向，吸引了你的注意力。而身边真正需要关心的人，你却视若无睹，人和人变得冷漠。

我们需要的是一种深度思考、适当放空、化繁为简的能力，这需要我们学会过滤多余的信息。

这个世界太过浮躁喧嚣，容易让人迷失自己。身处熙熙攘攘的闹市，唯有去繁从简，学会独处，知道取舍，专注于自己的理想，以不变应对万变，即便没有伟大的成就，也有惬意的心情，幸福的感悟，让自己活得更轻松。