男人50后，做到“三多”与“三不”！你将正常人更健康长寿！

在我们的社会中，男性寿命是普遍比女性寿命低的。至于原因，有社会原因，有生活习惯的原因，也有心理因素的原因。现代很多男性朋友也意识到了健康的宝贵，也开始关注健康与寿命。

尤其是50岁之后的男性，身体器官开始逐渐衰老，再加上饮食习惯、生活方式上的不注意，很多身体的问题都会浮现出来。那么男性朋友在日常生活中，有哪些影响健康的生活细节需要注意的呢？如何在一点一滴的小事上，进行身体的健康保健呢？今天小编就来和大家聊聊，男性健康与长寿的相关问题，一起来看看吧！

［男人50岁后，要做到“三多”，“三不”！］

男性在50岁之后，身体的器官会开始出现明显的衰退，免疫力也会逐渐降低，很多健康的问题纷纷开始出现。想要健康长寿，男性朋友们在日常生活中，就要做到“三多”，“三不”，这些主意事项虽然只有简单的6小点，但是对于我们的健康而言，却是不可或缺的。如果你坚持做到了，那么恭喜你，你将可能比常人更易长寿！

三多

1、多咀嚼

很多男性朋友不注意口腔健康的问题，再加上很多朋友有饮酒、抽烟的习惯，口腔健康的问题，是在所难免的。因此男性朋友要多咀嚼。没事的时候，建议吃一块口香糖，不仅增强咀嚼功能，而且可以帮助人们清洁口腔。如果您有牙周炎的问题，一定要注意早晚，饭后刷牙，保持口腔清洁，否则，你很可能会出现牙齿的过早脱落。

2、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

喝水的时候最好加一点茶，研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以男人日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。

喝酒的男人可以用蒲公英根茶泡水，对爱喝酒的男性来说，最受伤的就是肝脏，而蒲公英根含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，能保护肝脏细胞，消除炎症，对于预防酒精性肝损伤效果显著！蒲公英还能清热利尿，对男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。

抽烟的男人，可以喝蒲公英地节茶，茶水是焦油的克星，可以帮助人体排出更多的毒素，并且还有宣肺、祛痰、利咽等功能，还可以生津止渴，提高免疫力，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

3、多做腹部按摩

很多男性朋友，喜欢吃大鱼大肉，生活中应酬也是非常多，油腻的食物吃的也就相对较多。因此，男性朋友要多做腹部按摩，方法是：将清凉油涂在手上，按顺时针的方向按摩腹部，面积由小到大，力量由轻到重，按摩知道腹部皮肤有轻微的发红，发热为宜。经常按摩腹部，不仅可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的出现，同时对肠胃健康的保健，也是非常有益的。

三不

1、不憋尿

很多男性朋友，在工作繁忙时，会有憋尿的习惯。首先长期的憋尿行为会引发尿路感染，对男性的前列腺健康有很大的隐患，同时长期憋尿，对我们的肾脏健康也有非常不利的影响。很多男性朋友，由于不注意卫生，长期憋尿等，会患上前列腺疾病，甚至时肾脏疾病，危害生命健康。

2、不蹲便

很多男性在50岁之后，心脏功能都会有一定的衰退。建议不要选择蹲便，心脏功能较弱，甚至是有动脉硬化的人群，长时间的蹲便和突然站起，都容易发生脑缺血甚至是猝死，所以建议坐便。

3、不“扛病”

据统计，对于同种疾病，男性去看医生的几率会比女性少40%，很多男性朋友要维持自己的男子汉形象，或者是抱着觉得自己身体硬朗，小毛病不需要去医院的心态，有病就喜欢扛着、拖着，等到了不可忍受之时，才去医院治疗，这对于健康而言，是非常不利的。男性朋友，要正视自己的健康问题，小毛病也不可忽视，千万不可扛病、拖病！