六个心理学小技巧，告诉你美好生活的关键

转自｜笨鸟文摘（bnwz2012)

文｜笨鸟君

长远来看，美好的生活与财富、声望无关，更多的在于人的心态和经营。六个小技巧，告诉你美好生活的关键。

1，信你该信的东西

你要相信一切美好的东西，相信努力就会有回报，相信天天撑遮阳伞就不会被晒黑，相信睡眠能让你精神百倍！

世界没有你想得那么好，也没有你想得那样糟。

人们都喜欢善良诚实的人，人们都喜欢阳光灿烂的日子，人们都喜欢爱而不是恨，这是世界会变好的原因，也是你的生活会变好的原因。

2，爱自己

悦纳自己，承认自己的不完美。坦诚面对自己，成为一个自我一致和自我接纳的人。

• 宝宝可以有小情绪，压抑自己的情绪对身体无益。

• 只有学会爱自己，才有能力更好的爱别人。

• 心情愉悦不自欺，没有压力不生癌。

一味付出不懂得爱自己的人往往不会被感激和认可。一个具有独立人格的人更有利于促进发展和谐稳定的关系。

3，良好的关系

哈佛大学的研究表明，良好的人际关系是让人保持幸福感的重要原因。

• 与社会保持联结对我们有益，而孤独对人有害。

• 真正起作用的不是好友的数量，而是亲密关系的质量。

• 良好的关系不仅能保护我们的身体，也能保护我们的大脑，提高我们的记忆力。

不要怕麻烦别人，没有麻烦就没有感情。“我尽量不麻烦别人，别人最好也别来麻烦我”是一种不健康的心态。

太过于懂事不给别人添麻烦的人往往内心孤独，太不懂事凡事依赖别人的人会惹人生厌。

4，不抱怨

抱怨为什么招人烦？第一次听人抱怨会感到同情，第二次听会发现抱怨者其实不想改变只想换取同感，第三次听会麻木甚至产生厌恶。

人可以接受情绪的暗示，和负能量缠身的抱怨者在一起是对自己的消耗，多和积极向上的人相处。

5，爱你的另一半

把孩子放在第一位的家庭多半是不幸福的，良好的家庭关系从把另一半放在第一位开始。

孩子可以从父母的彼此相爱中获得爱的滋养。

6，规律作息，坚持锻炼

晚睡强迫症是一种拖延症。即使没什么事儿也不愿意去睡觉，这种拖拉的状态很可能会延伸到生活中。

熬夜会让人情绪暴躁，抵抗力下降，长期熬夜会让人变丑，皮肤变差，吸引力下降。

坚持锻炼和健身，会让你身体健康，更有魅力。运动的成效往往要以年计量才看得出来，坚持十年以上的运动者和不运动者拥有两种截然不同的人生。

在病床上躺着和在公园里跑步是两种生命状态。疾病往往让生活毫无质量可言，然而不生病就意识不到健康的重要性。

美好生活需要好的心态，也需要自律。保持身心健康，享受生活，不吝啬爱，便能够成就幸福。