心理学家：你变得内向和自卑，其实是潜意识给你贴上的标签

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从字面上理解，潜意识就是我们头脑中意识不到的那部分。然而潜意识的所占的比重却远远大于意识。我们平常很容易感受到自己的情绪，例如开心、愤怒等，或是意识到外界的刺激，例如出太阳了，别人说了什么话，我当下头脑里在想什么等，而潜意识，则是我们感知不到、说不清、道不明的那部分。

虽然潜意识难以被我们解释清楚，但却能悄悄影响到我们的决策、感受、行为。一位来访者正在向咨询师诉说了他最近的情况：由于父母工作的原因，他来到了一个新的城市上学。

可是，令他颇为失望的是，班里的同学并没有表现出欢迎的态度。毕竟是插班生，班上的同学大都已经相处了一年多，有着各自的交际圈，他感觉没有任何一个圈子接纳自己。

平常课间也没有什么人主动和自己聊天，渐渐的，他的话越来越少，几乎到了一言不发的程度。久而久之，同学觉得他非常内向，也就更不愿意与他说话了。他也开始怀疑自己，是不是性格有问题，常常感到非常孤独、自卑。

咨询师听了这个学生的讲述后说：“你为什么觉得自己是一个极度内向、自卑的人呢？”他回到道，因为自己基本上不说话，在学校没有什么人和他说话，更提不上有什么朋友了。

咨询师又说：“我感受到你其实心里是想与别人交流的，为什么不试试主动去和一两个同学聊天呢？”他说道，确实我以前想和他们聊天，可是我觉得这是徒劳的，他们也不会待见我，甚至可能有些排斥我。既然他们不搭理我，我也没必要主动去搭理他们。

谈到这里，咨询师便看出了这位来访者所遇到的问题。其实，这位来访者目前觉得自己被孤立的情况，是他潜意识中对自己性格认定的结果。例如他在不停告诉自己“我是一个内向、孤僻的人，是不受同学待见的”。

当他有了这些假设之后，这种信念便深入他的脑海中，成为他潜意识的一部分。他就会觉得，既然自己天生性格内向，既然自己是不受欢迎的，那么也没有必要去主动找同学聊天，更没有必要去主动交朋友。

而从同学的立场来看，他们确实已经先相处了一年多，自然会互相熟悉一些。对于这位插班生同学，他们可能只是觉得不太熟悉，需要一个慢慢熟悉、了解的过程，但是并没有将这位插班生同学孤立起来。

而这位来访者自己却不断暗示自己，是被其他人孤立了，因此他关上了自己心灵的大门，不让任何人接近，带着一种对其他人的距离感。这是这种距离感，使得其他同学以为来访者不愿意与他们交流、成为朋友、自然也慢慢疏远了。

这个例子告诉我们，潜意识可以给我们造成强烈的心理暗示，当我们给自己贴上标签的时候，就会按照自己身上的标签做出行为反应。就像刚刚那位插班生，他潜意识中觉得自己是不受欢迎的，因此不愿意与其他人交流，使得与同学的距离感更大了。

因此在生活中，我们要学会感受到自己潜意识中的信念，消除消极的信念、坚持积极的信念，不让那些消极的部分去影响我们的态度、行为与人生。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《精神分析引论》

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