心理学：学会做这三件事，你会越来越快乐

毕淑敏曾说，快乐是一种心灵自在安详的舞蹈，快乐是给人以爱自己也同时享有爱的欢愉的沐浴。快乐是身心的舒适和松弛，快乐是一种和谐和宁静。

很多时候，我们之所以不快乐，根源有时在于我们总是为了别人而活。比如学生有时努力的学习，是为了让家长开心，让老师夸赞，但是他们并不一定是为自己而学。而我们在生活中不自觉地取悦别人，也是因为想让朋友喜欢。

所以我们总是觉得每一天都不属于自己，但是等我们真正明白事理的时候，你会发现，快乐其实更多是一种心态，是在于你每天看到你有的，而不在于看到你没有的。生活一直是美好的，主要看你怎么对待。

物欲横流的社会，人们免不了会有这样那样的需求，这本来无可厚非，但如果因为欲望太多而使生活变得不平静甚至痛苦，那就得不偿失了。

有人说，生活是一个天平，物质和精神各占一边，如果你追求的物质太多，天平倾斜，那精神的感受自然就少了。

所以，人一旦控制不住欲望，那你会觉得你需要的东西就会越来越多，即便是得到的越来越多而你还是不快乐，即使你像皇帝一样坐拥天下，你也是疲惫的。

有时不如停下脚步，去认真审视自己，静下心来，享受此时的生活，你不缺吃不缺穿，平平静静的恬淡日子也是极好的。

我们要想过得快乐，不是在于你得到很多，而是在于你会体会与欣赏背后事情的意义，就像苏东坡曾在《前赤壁赋》说过，天地之间，凡物各有自己的归属，若不是自己应该拥有的，即令一分一毫也不能求取。

只有江上的清风，以及山间的明月，送到耳边便听到声音，进入眼帘便绘出形色，取得这些不会有人禁止，享用这些也不会有竭尽的时候。这是造物者没有穷尽的大宝藏，你我尽可以一起享用。这是快乐的根本，享受与体会万物的一切，这才是快乐的重要法则。

每个人一出生就会面临压力，压力是伴随我们的生命而生。但是如何把压力变成动力，用一个哲人的话说，则是鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命；人生，从外打破是压力，从内打破是成长。

我们只有从内在认识到成长就是伴随压力，我们才不会被压力打趴。高中时，由于学习压力大，同学小静整天郁郁寡欢，既学不进去，也玩不开心。小静的压力其实来自过分的担心，

身边的同学经常劝她不要有这么大的心理压力，不要过分压抑自己，如果实在不想学，玩一会让自己开心了再学也是可以的，然而并没有用，她还是老样子，自然高考也没有考好，心理也出现了问题。

小静的事情给我们启示，无论是学生还是成人，都有压力。我们最怕的不是压力，而是不懂得压力背后的真相，当你觉得压力太大时，你需要是找到自己内心平静的方法，只有心静了，我们才能真正化解压力。

学会安静是帮助我们化解压力重要方式，因为安静是一种很有力量的氛围。正如一只装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦安放在桌子上就会出现沉淀物。人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸显出人性中不为人知的潜藏部分。

而如果我们压力过大，一定要学会采取科学的心理疗法来疏导或宣泄，多培育自己的爱好，或是去登山看海，或是去唱歌跳舞，总之憋在心里是不好的。

要知道你身边有那么多爱你的亲人朋友，你要学会对自己负责，看到压力背后自己的成长渴望，看到压力背后真实的自己，这是我们面对压力最好的方式。

茨威格曾说，只有一件事会使人疲劳，摇摆不定和优柔寡断。而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。

有时候人们觉得自己不容易，觉得累，主要内心的迷茫，迷茫是最消耗人心的。因为这种迷茫让你不能全力以赴的努力，也做不到身心愉快的放松。

让你不停的在痛苦与快乐之间徘徊，其实，生活中，很多事情是没有答案的，是需要你自己决定，去选择一个方向，不知对错也无论对错，只要是选了，做了，都好。

没有人能代替你自己评判你的对错，自然也没有人能干涉你的人生之路，要知道只有你自己才能规划自己的人生沙盘，我们努力的追寻自己的未来，在做不到时也潇洒的放弃。

人生就是这样亦诗亦画，无论美丑你都要自己描绘，不要迷茫，不要害怕，不要纠结于那反反复复的繁琐，看淡看开，努力的活在这美妙的世界里，开心最重要。

每个人都是世界上独一无二的珍宝，都是上帝送给世界的礼物，所以我们没有理由觉得生活不易，我们要发现生活中的美，要让生活变得轻松，也要让自己快乐。

今日话题：你觉得要快乐的人要学会哪些事，欢迎探讨与交流。

作者简介：刘小波，唐若心学主笔，崇尚幸福生活就是做好自我管理。