跑步竟可改善心理健康！跑步到底有多少神奇的好处？足足10个

都知道跑步有不少好处，对人体的影响也是直观的。但是你知道吗，跑步竟可改善心理健康？你相信吗？那么跑步到底有多少神奇的好处呢？一起来看看就知道了，足足10个呢。

第一个好处：改善心理健康

第一个好处，是跑步可以帮助我们的心理健康，我们现代人的压力都不小，而通过跑步就可以增加身体的含氧量，让我们的身心在运动中得到有效放松，从而调节改善心理方面的健康。

第二个好处：调节神经系统

第二个好处是调节神经系统，经常运动，尤其是跑步这样的运动之王，是可以帮助调节神经系统的，我们可以通过跑步调节神经系统。

第三个好处：改善视力

第三个好处是改善因为电脑屏幕以及各种工作或者是学习，而产生的对于视力的损伤。现在年轻人近视的概率真的是越来越大了，我们的眼睛受到快节奏的生活的影响也是不小呀。而跑步这种持续性的放松型运动，就有着帮助眼睛得到有效放松的功效。

第四个好处：加快血液循环

第四好处是快速血液的循环，血液循环加快了，身体的防御和修复的机构也就因此而加快。这对于我们的健康很有帮助。

第五个好处：增加身体力量

第五个好处是增加身体的力量，很多人在生活中极易疲乏、疲劳，而跑步这类运动可帮助身体变得活力满满，体力充沛。

第六个好处：放松舒缓压力

第六个好处是放松和舒缓压力，不单单是对于我们的心理方面，还有对身体上的压力的减轻。跑步就是这样能帮助我们的身体得到放松的运动。

第七个好处：练出修长美腿

第七个好处是练出修长的美腿，如果你想拥有一双看上去特别长、特别迷人的美腿，那就用跑步来练吧。你的腿部因为运动而得到脂肪的消除，在视觉上腿部看上去就会变得非常长了。

第八个好处：改善身体素质

第八个好处是改善身体素质，我们的身体会因为这样的黄金运动而变得非常健康的哦。

第九个好处：排毒养颜

第九个好处是排毒养颜，因为跑步可以加快人体的新陈代谢，所以，我们的身体会因为新陈代谢而快速排毒，排毒的功能好了，体内毒素少了，我们的皮肤状态也会变得好起来，自然就会因为跑步而“排毒养颜”了啊。

第十个好处：改善面貌气色

第十个好处是改善我们的面貌和我们的气色。这一点不用解释了吧，从经常跑步的人们和整天坐在家中，没有做一点儿运动的人们脸上，就可以看出来不同了吧。很多经常保持跑步习惯的人们，都显得非常年轻。而生活习惯非常不好的年轻人则往往是一副满面油光、老气横秋的样子。

如果你想要变年轻，又不想要去整容，那么就得赶紧运动，用跑步改善自己的面貌、气色，让自己变得年轻起来吧。跑步就是这样的可以帮助永葆青春的最好的魔药！