最常见的益肾食物，一吃就见效，三天告别肾虚

肾虚，是男人常见的问题，很多人一旦觉得自己肾虚，就一通人参、鹿茸、锁阳等强阳性的中药进行大补，往往由于辨不清是肾阴虚还是肾阳虚，造成错误进补，最大的信号就是身体上火，有时候不仅起不到好的作用，还会对身体造成伤害！

所以，要益肾，一定要注意辨别自己是阴虚还是阳虚！中医最讲究辨证施治，因此不要胡乱进补。

男人常常把“肾虚”和性功能联系在一起，所以大家纷纷谈“虚”色变，益肾也成为他们生活中最关注的问题。一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有了肾，男性才能够展露雄风；恨的是，似乎自己的肾总是有一点点“虚”的迹象。男人不服老？每天吃点天然“雄激素”食物，恢复年轻有活力。

有效的解决办法：

1.黑木耳对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃点黑色食品。

2.黄秋葵是我们生活中常见的一种绿色食物，原来常吃黄秋葵有很大的好处，男人常喝能激发雄性激素，它有健胃肠，滋补肌肤，让男人更有魅力。

3.枸杞子自古就是滋补养人的上品，是生精补髓、滋阴补 肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之佳品。益肾益精作用显著，可以达到强身壮阳之作用。严重一点的话推荐使用王*氏*本*源*膏*，它是由十几种多种名贵草本萃取而成，至今传承三百年，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善肾虚，性功能下降者非常有帮助，至今受益无数朋友。同时为了方便广大朋友，在这个互联网时代，很容易找到。

4.生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有益肾固精的神奇作用，在我们生活中也常被很多朋友作为益肾的佳品。

5.桑葚干的主要作用是滋补肝肾，对男人来说好处很多。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。对于贫血、或者有慢性肝肾疾病的朋友，亦可常服桑葚。

那么应该如何防止肾虚呢?

1、一般来说，人的心情也是可以影响到五脏六腑的，比如说深思抑郁的人，肾脏功能都不是很好，因为抑郁的心情容易使肾脏受损，所以要时刻保持愉快的心情。

2、在平时日常生活中也应该注意作息时间，最好是不要熬夜，因为熬夜的话，晚上得不到休息，很有可能会导致肾脏功能受损，最好是每天可以保持八个小时以上的优质睡眠。

3、饮食也可以清淡一点，尽量不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物会加重肾脏的负担。