【健康】负能量爆棚？那我们聊聊吧
每年的4月7日是世界卫生日
世界卫生组织将今年的主题确定为
一起来聊抑郁症
国家卫生计生委将中国区主题确定为
共同面对抑郁，共促心理健康
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4月6日，由国家卫生计生委主办的2017年世界卫生日宣传活动在新华网举行，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强，世界卫生组织驻华代表施贺德，新华网股份有限公司董事长田舒斌出席活动并致辞，活动通过新华网进行了图文直播。
心理健康是健康的重要组成部分
王国强指出，心理健康是健康的重要组成部分，关系广大人民群众幸福安康，影响社会和谐发展。党中央、国务院高度重视精神卫生工作，国家卫生计生委同中宣部等22个部门于2016年底共同印发《关于加强心理健康服务的指导意见》，首次全面提出了加强心理健康服务的具体措施，更加深入全面的开展精神心理知识的科普宣传，引导公众关注个人心理健康，学会心理调试，主动寻求帮助。
大力发展针对各类人群的
心理健康服务
王国强要求，要大力发展针对各类人群的心理健康服务，做好重点人群心理健康服务，建立健全心理健康服务体系，加强心理健康人才队伍建设，规范心理健康服务管理，通过广泛宣传，不断提升全民心理健康意识和素养希望社会各界都要关注心理健康。
每个人都有可能患上抑郁症
每个人都能向患病的朋友伸出援手
施贺德表示，抑郁症在全世界日益增多，但精神健康问题并不是软弱，每个人都有可能患上抑郁症，每个人都能向患病的朋友伸出援手。
活动发布了抑郁症核心信息，指出抑郁症是一种常见疾病，可治愈，但易复发，要在医生指导下坚持规范治疗；多交友、勤运动、规范作息和饮食，可有效降低患抑郁症的风险。
1
走进抑郁症的世界
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。” 这是一个新浪微博账号的最后一条微博，发布时间是2012年3月8日（编者注：该微博发布时间为3月18日）。次日凌晨，南京市公安局江宁分局在其官方微博上证实，账号主人已经自杀离世。5年来，这条微博像树洞一样包裹着无数抑郁症患者隐秘的痛苦、孤独和无助，评论以每天上千条的速度不断叠加。在2017年的除夕夜——这个国家一年中最鼎沸的时刻——突破了58万条。
了解抑郁症
来看看《和黑狗一起生活》这个视频
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2
书籍《丘吉尔的黑狗》
丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”丘吉尔之后，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。
现代社会，忧郁症已然成为这个世纪的隐形杀手，不知有多少人在暗夜哭泣，不敢承认自己有忧郁症。然而英国首屈一指的心理治疗师、作家斯托尔却写了《丘吉尔的黑狗》这样一本书，用正面甚至带点欣赏的观点。这让那些对忧郁症避之不及的大多数人读来颇有些不习惯，但也正是我们向中文世界引进这本书的目的所在。
斯托尔说，忧郁症等负面心理往往是非凡成就的一条鞭子，如丘吉尔、卡夫卡和牛顿的人生显示的那样，内心的鏖战缠斗会激发无限潜能。
3
抑郁症，离我们很近
据世界卫生组织报告指出，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前来说，全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。
去年9月16日，年仅28岁的演员、歌手乔某某在上海意外死亡。有知情人士透露，乔任梁是因抑郁症自杀身亡。
近年来，知名人士抑郁自杀的新闻层出不穷，使得抑郁症这一精神疾病受到越来越多公众的关注。但很多人还会觉得抑郁症离自己很遥远，但其实可能就在我们身边。最能让大家联想到的抑郁症危害事件是下面这些：
梵高：悲情画家抑郁离世
丘吉尔：一个忧伤倔强的老首相
戴安娜：天堂里的忧郁玫瑰
张国荣：永远的哥哥
4
共同面对抑郁症
抑郁症就像“精神的感冒”，是可治可控的。抑郁症的治疗主要为抗抑郁药治疗，而且有医学研究表明，在就医的半数患者中，抑郁症发作在6个月内可以缓解，3/4患者在2年内可达到临床痊愈，90%的患者会对至少一种抗抑郁药或合并治疗干预有效；此外，抗抑郁药的巩固和维持治疗能有效降低抑郁症的复燃率和复发率。
我们该如何面对
抑郁症和抑郁症患者？
❶不要歧视，不应该从道德角度评价抑郁症状
如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等，将疾病与思想问题、道德问题混为一谈
❷表达真诚的关心、理解和支持
但不应该是简单的安慰“没事的，坚持一下就好”“有人比你更不幸”等
❸做好陪伴和支持
陪伴中应该给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的
❹重视运动的作用
抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。
最后给推荐有关抑郁症视频
《心情不好，我们聊聊吧》
共同面对抑郁，共促心理健康
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来源/卫生计生文化推广平台、新华网（图片来自网络）
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