与高抑郁风险相关的人格特质

你的人格决定了你的行为趋势、思维习惯以及与外界的互动方式。例如，根据大五人格“神经质”（或“情绪稳定性”）维度的测量，一些人就会比另一些人更难控制消极情绪。具有这一特质的人更容易有诸如焦虑、抑郁这类的心理问题。这是说得通的，而且，很多研究也确实证实了它们之间存在相关。

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发表在European Journal of Personality杂志上的一项研究，通过对10个不同研究的荟萃分析发现，完美主义的个性特征与较高的抑郁风险有关。完美主义者担心犯错误，他们往往对自己持批评态度。

他们感到来自社会的压力，他们要求达到高标准，并认为其他人在不断地评判他们的表现。当完美主义者达不到他们理想的标准时，往往会感到沮丧。练习自我接纳或自我同情是处理完美主义倾向的最佳方法之一。

研究人员收集了10项独立研究的结果，包括1758人。结果显示，神经质，或“消极情绪”是与抑郁联系最紧密的性格特征。然而，成为一个完美主义者会带来额外的风险。

作者解释了他们的研究结果：“这10项纵向研究，包括大学生、社区成员、精神病患者、门诊患者和医学生样本，通过对它们的荟萃分析发现，神经质是抑郁症状变化的最强预测因子。但即便如此，所有七个完美主义维度对抑郁症状变化的预测超过了神经质。"

完美主义的一个方面是感受社会压力。社会规定的完美主义，对错误的关注，对行为的怀疑，自我批评，以及完美主义的态度增加了对神经质以外的抑郁症状的理解。

完美主义是有问题的，因为高标准是很难达到的。高度关注完美主义的人似乎会以导致抑郁后果的方式去思考、感觉和行动。这样的人认为别人对他们有很高的期望，并且常常感到无法达到他们认为别人要求的完美。他们可能会对自己的失败感到痛苦，并对自己的表现能力产生怀疑。

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瑞士苏黎世大学 Michael Hengartner等人的研究也发现， 即便在控制了家庭背景和教育背景这两个变量以后，人格与出现心理问题的可能性之间存在着高度相关。例如，较高的神经质水平与较高的抑郁、焦虑、酗酒与毒品问题的发生率有关。相反，较高的外向性水平与较低的心理问题风险有关。

该研究中的人格测评问卷着重反映了侵略水平（包括自我控制的缺失水平）、外向性（愉悦度和自信程度）和神经质（包括日常情绪稳定性以及易焦虑程度）。在侵略性、神经质维度上得分高、外向性维度上得分低的人，比与之相反的人患心理问题的概率高大约5倍。

人格和生活事件也不是相互独立的因素。人格与负性生活结果的经历有关，尽管关联度较弱：那些侵略性维度得分高的被试，他们更可能经历失业和分手，神经质维度得分高的被试更可能经历失业。而且，对于神经质水平高的被试来说，负性生活事件与未来出现心理问题的风险存在着高度相关。