被感谢的顾客愿意花更多钱？｜心理学家：感恩的5大好处

我遇到过一个来访者来进行心理咨询。他从小就是一个“不容易感到高兴的人”，经常对生活感到挣扎、厌倦。直到有天，他的心境在最近半年里发生了某种根本性的改变，经常发自内心的感到满足和幸福。

这是为什么呢？

我发现他的改变之一，就是他有意识地调整了自己注意力分配的方式。他更多注意到他 “拥有什么”（而不是他失去了什么），这种注意力分配方式的调整，唤起了一种持续性的情感和心境，也改变了他与外界互动的方式，从而在现实生活中也的确改变了他和外界人事的关系。

上述故事听起来是不是很不可思议？真的有这种“灵丹妙药”一样的法宝能够一下子就让我们感到满足、幸福吗？这不是鸡汤，今天，我们就要说说被很多人忽视掉的“感恩”。

感恩，不单纯是感谢，更包含了一种“珍惜”之情。上述故事的主人公，之所以能够感受到幸福，是因为他更多注意到自己的生活中“拥有”的东西，并且感谢和珍惜那些“拥有”。这样做唤醒了他感到“满足”的情感和心境。这种情感会让他对待世界、处事更加积极，这些积极的改变又回馈到他身上，因此他变得更加幸福。

感恩作为一种宝贵的人格特质，是上天给予我们的礼物。感恩能够带来许多你意想不到的好处：

有一个有意思的实验：珠宝店的顾客，接到了来自店员的感谢电话，他们未来的消费举动上涨了70%。而那些接到店员通知打折的电话的顾客，消费举动仅上升了30%，没有接到电话的顾客消费行动没有任何改变。

简而言之，多多表达感谢，会让人际中的“花钱”行为，变得更为慷慨。

抑郁情绪让人们无法把注意力放在积极的事件和体验上。对于抑郁症中的人来说，研究发现感恩具有独特的作用：通过产生感恩的心境，抑郁者能够恢复对“积极体验”的感受。感恩，可以说是对抗抑郁情绪的一剂良药。

感恩的人，睡眠质量也会更好。这是因为感恩的人在睡前会想起更多积极的事件，更少用消极的视角看自己的生活，从而使他们的睡眠更平稳。

习惯“感恩”的人，在面临逆境时，更容易选择“通过向他人寻求支持”来帮助自己，他们也更能够从逆境中吸取营养，获得成长。感恩的人通常不太会逃避问题和困难，也更少开展无意义的自责。他们酗酒和嗑药的情况也更为少见。

感恩的人也有更好的社会关系。他们更富有同情心，好沟通、以及外向，因此更受欢迎。在感恩的人的感受中，世界是更加友善和可依靠的，他们对待他人也会变得友善和乐于亲近，而这最终改变了他们的社交生活，为他们带来了更多亲密的关系。

那么，我们如何才能做一个“感恩”的人呢？以下小练习可以帮助你：

从之前的结果来看，这样做的人，他们的幸福指数平均上升了10%，抑郁水平显著下降。

在一周的时间里，每天列一份感恩清单：每天写下3件生活中值得感恩的好事。这样做可能会让你在今后的几个月中都更加能够感受到幸福。想要提升感恩水平，改善人际关系、失眠及抑郁程度的小伙伴，可以试试这种简单实操的方法，从今天起，记下你第一周的感恩日记。

感恩的魔力就在于它最终会带来这样一种正向循环：你的注意力更多放在“好”的体验上，为之感到感谢和珍惜；因此也更加友善地回报他人；这种友善，又拉近了你与他人的关系，也激发了他人更多的友善；你因此获得了更多的幸福感受。

让我们一起学习做一个“感恩”的人吧！你有什么特别想要感谢的人或者事情吗？在评论区留言和我们一起分享吧，留言迈出你感恩的第一步：）

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