睡眠不足会慢慢毁掉你的健康

王军婵，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

随着社会的快速发展，人们的压力越来越大，睡眠不足都是常态。睡眠不足到底有多大危害？

第一，睡眠不足容易引发神经衰弱，睡眠减少会降低注意力和警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响人的心情，造成抑郁和焦虑的情绪；睡眠不足还会导致记忆力下降。

第二，对已患各种疾病的人来说，如果减少睡眠时间，会容易引发猝死。

第三，开车前睡眠不足会导致疲劳驾驶，疲劳驾驶是很危险的，部分的车祸都是由于疲劳驾驶导致的。

第四，睡眠不足还会影响内分泌失调，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

第五，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，导致内分泌失调，严重的就会导致全身的发病几率相对应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的概率要大。

第六，睡眠不足可以导致抑郁症。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症，而抑郁症反过来会影响睡眠。

第七，睡眠不足还会增加死亡的风险。睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，患有疾病增加风险的几率增加一倍。

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