如何正确地治疗失眠症？很多人都犯了这样一个错误！

文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家）

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

​抑郁症伴随着失眠症，失眠症的药一般要吃多久？

抑郁症，焦虑症，失眠症，三者一起，中度到重度，一般情况下失眠，如果你吃西药短期内，一周到两周内能逐步改善，一个月后有明显的恢复，那么睡眠西药吃半年就可以停了。

在服用西药治疗失眠的过程中，有的人服药当天失眠就被治住了，就像我一样，四个月的失眠，前两个月是浅睡、早醒、入睡困难；后面两个月直接就睡不着觉了，整夜失眠。

​然而，吃了西药的当晚就睡着了，于是我坚持吃了半年才停的。

虽然，失眠很重要，至关重要，但是睡眠属于人的本能，它具有自我修复的功能，当然到了严重的失眠程度了，是需要药物来辅助它改善的，说失眠重要是因为失眠在绝大多数抑郁症患者身上，失眠是抑郁症的前兆，焦虑又是失眠的前兆，三者并拢在一起，这个心理问题在治疗的方案上，它长期的治疗的核心以治疗抑郁症为主，焦虑其二，睡眠排在最后，这里所指的意思就是在这三者并拢在一起的时候，抑郁症的药物服用的周期最长，焦虑症的药物其二，失眠症的西药，属于抑郁症的辅助性药物，并非一定要像吃抑郁症的西药那么长的时间。

​在吃西药治疗睡眠的时候，有的人吃几天觉得可以睡着了，就把药给停了，那其实是药的功效，并非你真的可以不靠药物就可以睡着了，我就亲身试过，在我服用一个月的一天晚上忘记吃了，竟然睡得很不踏实，之后再也不敢忘记了，因为一旦停了，就会出现这种情况：

1、睡不着；

2、或者睡眠不踏实，浅睡的状态中。

​所以，睡眠的西药保险起见也要吃上半年，吃够了半年，前提是你的睡眠已经正常了，自我感觉在停药的前两个月就恢复得像以前一样了，那么你就可以大胆地停用了。

当然，在吃助睡眠的西药的时候，最好建议在晚上7点跑步，慢跑半个小时，出汗了，这有助于睡觉的改善，因为跑了步下来，身体会有点疲乏，但是效果却是有利于提高你的睡眠质量的，还是有很大的帮助的。

在这里再补充一点，因为吃助睡眠的西药，属于神经内药物，做梦多，那也是正常的，甚至有的人整月每天都在做梦，这也不奇怪，我那时也是这样走过来的。

-END-