学会这4条，躺下就睡着——专治失眠的4个方法
生活中常常碰到精神不振、浑浑噩噩、急躁易怒的同事、朋友，询问原因是没睡好。其实这可能是失眠的症状。失眠的常见症状：常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：1.失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；2.睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数2次、早醒、睡眠质量下降；3.总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：疲劳或全身不适；注意力、注意维持能力或记忆力减退；学习、工作和（或）社交能力下降；情绪波动或易激惹；日间思睡；兴趣、精力减退；工作或驾驶过程中错误倾向增加；紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；对睡眠过度关注。
失眠根据病程分为：急性失眠，病程1个月；亚急性失眠，病程1个月，<6个月；慢性失眠，病程6个月。
失眠是很多人经常会遇到的疾病，这个疾病很常见，危害也是很大的，因为很多的器官都是通过睡眠来休息的，如果经常失眠可能会诱发很多其他的疾病。
丹皮栀子汤
组成：丹皮、 栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克,白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另包后下)。
制法：每日1剂,水煎。(用法]早晚分服。
主治：失眠症
生地麦冬饮
组成：生地、麦冬、代赭石、珍珠母各15克，沙参、玄参、银花各12克。
制法：每日1剂,水煎。(用法]早晚分服。
主治：失眠、多梦、入睡困难。
猪心枣仁汤
组成：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
制法：把猪心切成两半,洗干净，放人净锅内，然后把洗干净的酸枣
失眠是很多人经常会遇到的疾病，这个疾病很常见，危害也是很大的，因为很多的器官都是通过睡眠来休息的，如果经常失眠可能会诱发很多其他的疾病。
如何治疗或者有效的缓解失眠呢，下面就为大家推荐4个小编以前失眠常用的方法，希望对大家有所帮助！