七岁孩童一觉醒来动弹不得，你可能每天都在这么做！
今早，中国新闻网报道，常州一名7岁男孩一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动，被紧急送医。经查，患儿颈椎旋转角度几乎为零，寰枢关节半脱位。
原来，男孩经常保持一个姿势玩手机，就诊前一天也花了大量时间玩手机。
据了解，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。我国有约2亿颈椎病患者，还有不计其数的颈椎病候选人。
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所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成的颈部不适或颈椎病。
如果你还没有意识到事情的严重性，告诉你一个更可怕的数字：
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
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颈椎病的危害不言而喻，表现为：
引起颈源性头痛：
表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。
脖子供血不足：
颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。
引起吞咽不畅：
这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。
颈椎错位导致颈胸综合征：
颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
导致瘫痪：
颈椎病持续发展，严重者可导致瘫痪。
颈椎病，测测你在第几级？
了解了颈椎病的危害，下面快看看自己处在第几级颈椎病吧！
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
保护颈椎的正确姿势
保持正确坐姿
日常生活中，人们往往经常伏案工作或者手机不离手，不正确的坐姿，我们在不知不觉中留下了健康隐患。
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左边这幅图，女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜，时间长了，很容易导致颈椎病。
右侧这幅图，看上去坐姿很规范，但是，腰椎与坐椅之间留有很大的空隙，使身体的全部力量靠腰部力量支撑，久而久之，此处会出现疼痛感。
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日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
使用手机时，也要注意正确的姿势。
脖子放松，眼睛与手机同高
图片：丁香医生
手肘放在桌子上，脖子放松，眼睛与手机同高
图片：丁香医生
日常自我防护
如果发现自己有颈椎的问题，小林是建议先去医院做一下检查，接受专业的治疗。
在日常生活中，我们也可以通过做保健操呵护颈椎，尤其是工作一两个小时后，利用休息时间，好好放松一下颈椎，大家可以试着做一下哦！
注意事项
自己一个人在家里做颈椎保健操，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
患有颈椎病的朋友，做保健操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
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