开启潜意识开关，抑郁症自愈并不难！心理学家揭示抑郁症自愈秘密
作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与心境障碍亲历者自愈联盟发起人。
带你自学心理治疗，激发潜医识，做自己的心理医生。
最近一段时间，我都在宣传香港心理学家钟灼辉的新书，一共三本，尤其是其中一本，书名：《做自己最好的医生II：自愈》。书还没有邮寄到，我提前从钟博士那里拿到了文字版的介绍。第一时间发布出来，给各位同学阅读。钟灼辉是个很特别的心理学家，他用生命写成的书值得我们每个人读。尤其是这本介绍自愈的书籍，国内没有一本自愈心理书，可以达到他的书如此的深度。以下是他写的介绍全文：
生命究竟有多大的可能？有许多的医学奇迹，比如罹患癌症末期、器官衰败的病人，在被宣判医疗无效的情况下，最后竟能奇迹般地康复。我相信，奇迹不是只属于我或少数的幸运儿，而是平等地属于地球上每一个生命。奇迹，就写在每个细胞的遗传密码上，深藏在我们的潜意识里。
走过这趟濒死意外及不治伤病后，我发现了疾病的真正面目与治疗的重大秘密：其实每个人才是自己唯一且最好的医生，一切的疗愈都是自我疗愈「潜医识」一词并不存于现有的医疗或心理系统内，指的是开启潜意识中所蕴藏的自愈异能，透过念力将生命力量转化升华，让身体得以修复自愈。
144日的梦境念力疗愈，翻转骨骼缺血性坏死的伤残命运，展现了让医生无法置信的医学奇迹！
透过「日轮能量疗法」与「月禅自愈气功」，进入大自然生命能量宝库，为需要奇迹的伤病者提供及时身心灵救援！
作者序：
遇见生命奇迹
在这次由意外与伤病所开启的惊险旅途中，我亲身体会到生命的无常；经历过不治顽疾的可怕，让我深深明白伤病者眼中所看到的扭曲世界。不论是自己的伤病也好，亲人的不幸也好，只要不小心跌进绝望的迷思，人便会自动成为悲剧的主角，不断地重演自怨自艾的剧情，不知不觉地扮演着受害者的角色。
当面对突如其来的噩耗或死亡威胁时，伤病或意外的受害者好像就只有抗争与放弃两种选择。抗争是因为感到不甘心、不明白与不公义，不愿也不知如何接受伤残的命运（就如同我一样），眷恋着从前完整的生活与身体，害怕接受彷彿没有希望的明天。这种拒绝相信与抗拒接受的情况，即是反映出伤病者内心极端的愤怒与恐惧，是心理治疗中常见的现象。
但即使伤病者渴望改写不幸的命运，能做的事情却往往是少之又少，最常做的只是一心祈求奇迹的降临。可是当我们发现原来一切并非掌握在自己手裡，人便开始感到彷徨无助；就在一次又一次尝试失败后，人便对自己失去信心；就连最后的希望也幻灭时，只好消极放弃，不再相信自己，不再相信生命，认为垂死的挣扎只是徒劳无功，最终跌入万劫不复的绝望深渊。我从意外后的死命反抗到自暴自弃，便是一个活生生的例子。
因此，我希望藉着我意外后的心路历程，让大家看清楚伤病者常误坠的陷阱迷思。一直以来，我根本不是在跟什么病魔战斗，而是在跟自己的心魔纠缠。结果我的体力、意志力全虚耗在自我抗争与逃避之上，我的信念信心全被自己制造出来的负面思想及情绪蚕蚀摧毁。这不但延缓了治疗的良机，更大大加重了身心的无谓负担，让我成为一个心灵残障者，而这比身体残障更为可怕。
其实，除了抗争与放弃之外，我们还有第三个选择，就是坦然接受并勇敢面对，接受生死有时、命运无常的宇宙法则。伤病者要学习从自己的不幸中抽离，试着以豁达的心情再次面对现实，无论顺逆，都要努力地活在当下。
当人能够放下执迷，释怀地面对生命无常时，人就不会再时刻想着自己的不幸，这是心灵疗愈最重要的一环。以我为例，当我把目光从轮椅中移开，换个小孩的高度看世界，老人的速度过生活时，我发现了大自然的和谐场面，寻回内心的平静与安慰。原来只要学会转念，就能走出伤病者的心魔，力气才不会消耗在逃避与抗拒上，能量也能再次集中在更有意义的治疗与改变上。当身心准备好以后，我十分鼓励伤病者重新观看自己的疾病与意外。其实每个伤病背后，都隐藏着内心想要传达的重要讯息，只是我们不曾认真聆听内心的诉求而已。伤病只不过是潜意识的一个讯息载体，讯息如果没被成功解读，伤病便会一直抓紧我们不放。我再次回溯整个意外经过，就是为了解读我的性格如何速成了这次坠机意外，我的脚伤如何代表心灵的自由渴求。当我成功地解读这一切，我就已经得到离开轮椅世界与伤残身体的契机。
要有效地进行治疗，我建议伤病者优先处理心理上的问题，因为自愈能力是会受到内在思想与情绪的影响。当人在充满正念正向思想、放松愉快的心情下，自我疗愈的速度最快，复原的效果也最好。相反的，如果人是处于负面思想或紧张绝望的情绪下，自我疗愈能力将会大受影响，复原速度也是最缓慢的，所以要让自愈系统发挥最大的效用，必须保持心灵健康。
我追寻的奇迹治疗，其实正是自我疗愈的能力，这并不是什么神秘魔法，也不是哪里修来的神通异能，它其实是我们与生俱来的一种生存本能。从我们出生的第一天起，每个人便已经被赋予这自愈求生的本领，而且这样的天赋是人人平等，不论肤色种族，不管性别或信仰，每个人都公平得到这项能力，没有谁比谁多，也没有谁比谁强。事实上，这可贵的自愈能力，牢牢地被记录在每个细胞的遗传密码上，经过千万年的进化演变，才让我们的生命得以延续至今。
只是，经济愈发达，科技愈进步，我们愈注重物质生活，却忽略了内在的精神健康。医疗技术的急速发展，虽然使得人类寿命延长，却没有让人类活得更健康、更快乐。人类的精神文明，并没有随着物质文明同步成长。相反的，对物慾的追求，使得我们身心疏离，逐渐失去对身体的自主权。但请不要误会，我并不是在否定现今的医学，或是质疑医药的疗效，我只是希望伤病者对自己的生命负责，不要胡乱地把自己身体的疗愈权交给别人。
只要身体出现问题，我们都会不假思索地往外寻求最便捷、最有效的治疗方法，想在最短时间内把所有病徵病状消除，以避免影响繁忙的都市生活。正因如此，我们的自愈能力正逐渐萎缩，对外的依赖亦不断扩大，频繁地使用抗生素、类固醇、止痛剂、营养精华等速效化学药物，已成为现代生活因循怠惰的习惯，我们已忘记了天生的修复能力，遗忘了生命的力量，不再相信自己。所以我的康复经历是要让人重拾对生命的信任，以及对奇迹的希望。因为这奇迹不只属于我，也不只属于少数的幸运儿，而是平等地属于地球上每一个生命。奇迹就写在每个细胞的遗传密码上，深藏在我们的潜意识裡。
人类历史上许多前所未闻的治疗，都是透过不停地探索与努力尝试才出现的。我并不是什么异能人士，只是一个被挑选出来普通的伤病者，向大家展示如何透过潜意识来发掘生命的无限可能。时至今日，我们对潜意识与自愈能力的了解还属初步阶段，相信还有更多的奇迹在等待着我们发现。
虽然每个人所面对的伤病际遇不尽相同，但希望透过我的康复奇迹，让所有人能再度成为自己生命的主人，成为自己最好的医生。期盼以我的生命影响更多生命！为使本书的内容更加具有应用性，除了我的亲身经历外，我也补充了一些相关医学资料，以便让读者们对于自愈有更全面的认知。
我遇见了奇迹，因为我相信生命。那你呢？
本书重点：
◎ 自愈从生活态度改变开始，以阳光、空气、水，重新创造生命本源
◎ 真正学会呼吸，点燃生命能量
◎ 揭开疾病真面目，身体基因与性格，决定病患类型
◎ 以生命元素催眠导入进入潜意识，寻找你的潜意识医生
◎ 运用吸引力法则建立念力金字塔，将意念力转化成自癒异能
◎ 施行自我催眠，进入梦境，身心调频共振，改变生理机能
◎ 进入大自然潜医识，分享庞大生命能量宝库
◎ 阿育吠陀医术开启脉轮系统，日轮能量疗法打开灵性意识
◎ 月禅自愈气功以心运气、以气运身，打通血气经络
更多的内容请阅读心理学家钟灼辉的这本书，明天我会介绍他的其他书籍。目前该书只有繁体版，我需要跨境去香港为大家代购。关于《自愈》、关于心理学，请联系考拉读书会。考拉读书会是一个心境障碍亲历者的自愈联盟，也是心理学爱好者的读书社群，欢迎每个和心理学有关的朋友。