简单1碗粥，3分钟轻松解决多年老失眠，身体轻松，睡眠也安稳踏实

失眠的严峻表现相信只要那些经历过的我们都会深有体会，长时间的失眠会致使各种并发症的发生，损害我们的身体健康，所以我们要注重疾病带来的损害，我们就要了解一下失眠的症状表现有什么呢？接下来我们来了解一下吧！

1、睡不着：失眠患者都会有各种各样睡不着觉的情况，这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的，再就是入睡时间会往后推1~3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着，翻来覆去就是没法入眠。

2、早醒：如果自己每天早上很早就醒来，也是需要重视的，因为这失眠的典型症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐心情不好，这就会导致抑郁症的产生。

3、多梦：有些失眠患者虽然可以睡着，但是在睡着之后，总是做梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐怖睡觉，这是失眠严重的症状之一。

4、四肢乏力：由于患者长时间都没有休息好，所以患者就会特别乏力，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老想睡觉，感觉很疲惫。

5、头晕脑胀：休息不好也是会影响到患者的智力的，因为正常人在早起洗脸之后，会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉，失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

长期失眠会对身体造成哪些危害嘞？

1、长期的失眠多梦，会使你的精力不佳，从而影响工作和学习生活。失眠多梦往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

2、长期失眠常会伴有精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。时间一长，使大脑兴奋和抑制的正常节律被打乱，出现神经系统的功能性疾病神经衰弱，进而造成精神、身体衰弱，人际关系紧张，对生活失去信心，直接影响失眠者身心健康，从而导致身心疾病。

失眠的患者怎样进行有效治疗呢？

治疗失眠的古之方

酸枣仁粥

【处方】：酸枣仁末15克，粳米100克；

【制法】：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮；

【主治】：宁心安神，适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

【用法】：空腹食用。