如何让孩子战胜拖延症？

其实人人都有拖延症，有的人轻度，不太影响生活；但是重度拖延症，就会对我们的工作和生活带来非常大的危机。而如果我们的孩子如果患上了拖延症，则会对他们的学习和未来的生活造成巨大的影响。

几乎每个孩子都有拖拖拉拉的现象，有个经典的比喻叫做“牵着蜗牛去散步”。美国家长在面对孩子磨蹭，“拖延症”时，有时也是很奔溃的。孩子有孩子的节奏，我们成年人按照我们的节奏去要求孩子显然是不公平的，但是放任不管显然也是不对的。

孩子做事拖拉是比较普通的事情，也是非常常见的情况，但是，比如情况特别严重的话，我们就要考虑，应该通过一定的方式给予辅导，让孩子改掉做事拖延的毛病，帮助孩子改掉拖延的坏习惯。如何帮助孩子克服拖延症呢？

对于缺乏时间观念的孩子，家长可以通过下面两种方式，帮助孩子增强时间观念，克服“拖延症”。

1.设定时间限制

通过数数字，帮助孩子更好地建立时间观念（比如洗手的时候，从1数到10然后关水龙头） 用时钟告诉孩子，当长指针知道数字几的时候，就是洗澡时间了，再指到几的时候，就是睡觉时间了；或者家里买一个小的沙漏，和孩子约定，沙走完之后，我们就关灯睡觉。

尽量避免说“待会儿”、“很快”这些字眼，而应该明确为“10分钟”后或者“5分钟”后等，一方面让孩子对时间有一个清晰认知，另一方面也等于给了孩子一个心理准备期。

将“大任务”变成“小任务”。如果你规定孩子2小时完成作业，他总是完不成。那么从现在开始，你可以让他半小时做4道题或者5道题。

2.制作规律的作息表

家长可以利用可爱的日历，帮助孩子规划日常活动 。在此过程中，可以先教孩子“早上，中午，下午，晚上” 等时间名词，然后再和孩子一起讨论，早上、中午、下午、晚上都要做些什么？也可以用色彩鲜艳的沙漏，告诉孩子，红色沙漏漏完的时候，就要将玩具收好，刷牙洗脸了。

不止是制定计划，回顾日历也非常重要。家长可以和孩子进行互动，问问孩子今天花多久完成各项活动，让孩子对自己今天的效率做评估。

如果某项活动孩子自己都觉得慢了，问孩子有什么解决方法可以提高这项活动的效率？让孩子记下来，第二天尝试用这个方法看是否有效。

在互动过程中，切忌用自己的“心理时间”为孩子的快慢贴标签，而应遵循孩子的节奏，循序渐进地改进提高。

针对因心理时间的不满足而引发“拖延症”的孩子，家长们可以通过下面三种方式，帮孩子改进提高！

1.让生活琐事变得有趣

有些孩子在做某件事上拖拖拉拉，不是因为它真的缺乏行动力，而是因为它觉得这件事并不有趣，所以心理上存在抵触情绪。家长们可以试着将孩子抵触的日常琐事变得有趣，帮助孩子战胜拖延症。

2.设定孩子心爱的目标

家长们可以试着和孩子一起设定一个他感兴趣的目标，比如，告诉孩子，做完作业就可以一起去看一集动画；如果能连续五天早起早睡，就能获得一次郊游的机会等等。

3.玩一个“时间银行”的游戏

家长们可以试着和孩子玩一个“时间银行”的游戏，将时间变得具象化。

比如，如果孩子通常起床需要30分钟，那么家长可以告诉孩子，如果能够将时间缩短到15分钟，那么多余的15分钟，就能换取一张时间银行的支票，节省出来的时间，可以让他自由兑换，比如看动画、玩iPad等等。通过这样的方式，让孩子意识到，时间管理与效率的重要性。

家长如何摆正心态？

如果父母是急性子，对于孩子的心理预期过高，那么父母首先需要降低心理预期，学习情绪管理，有时候，家长越是希望看到孩子快，就越会看到孩子的慢，这种心理预期干扰了正常判断。

家长不妨改变你评价孩子的角度。不要总是埋怨孩子，你老是这么“拖拉”。在提醒孩子时，少说“你很慢”，而是有意识地强调“你可以快起来”。（例如：计时性竞赛：比赛谁穿衣快。）“你比我更快”的结果，作为一种非常有激励意义的评价，对于孩子改变拖延症而言往往比上百句“你太慢了”要管用。

其实家长最重要的任务就是帮助孩子能够独立，而不是依赖，那我们教孩子制定管理表就是朝着这个目标迈出了一大步。