睡眠教练：失眠为什么求医吃药依然无效？

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很多失眠者向我倾诉求医吃药结果没有效，我觉得这问题太普遍了，没什么奇怪的，没有效果有两个原因：

西药，安眠药类，暂时抑制你的神经，使你镇静催眠达到睡觉的状态。你会发现用药一段时间后效果不是那么明显了，心里还反抗它的副作用，心理还依赖上了药物，不吃药更担心睡不着了。

中药，中医普遍会说你气血不足、心肾不交、心虚胆怯等病情……，那怎么办？开药调理安定心神、调理气虚、心虚、肾虚等病情以达到阴阳协调失眠自然会好。

有时候我在想？如果有一种药能治好人的失眠该多好，这样又简单轻松，人也不会再被失眠长期困扰。

但是失眠问题大部分几乎是外在的影响，造成了失眠，然后内在出了问题。这里“外”指的是：外来各种思维、习惯、环境、饮食等因素。所以在这个原理上，调外就可以恢复良好的睡眠，而从内就没法解决外来的影响因素。

因为药物即使能让你暂时睡觉，但是药物一停，你依然不会睡眠，时间长了往往也会加重你的“无知不良习惯”恶性循环。很简单，药物能改变你的思维吗？药物能治疗你的习惯吗？药物能改变影响你睡眠的环境吗？药物会控制你的饮食吗？

所以说依赖药物想要得到睡眠的改善，那真是糟糕思维问题。

有位女性失眠者告诉我，她吃了一百多包中药都无法让她自然入睡。她最后的一位中医医师跟她说了句实话，他说他治过的失眠病人有很多（你看，医生把失眠当病），没有一个治好的。

所以啊，解决失眠是需要解决你的思维压力，很多信息普遍讲现在的人社会“压力山大”造成失眠，压力这个词又很复杂，让人摸不着边，所以我解释为思维压力。

解决了思维压力还要解决睡眠的习惯，把自然的睡眠周期调整回来，注意环境和饮食，解决各个影响睡眠中断的因素，确保睡眠安稳和睡眠质量，重建我们的天然睡眠周期。

睡眠教练：睡眠垂直领域资深专家，钻研睡眠改善法，全面解决失眠，我能让你睡！