患了抑郁症的乌龟型人格，这个“龟壳”到底是天堂还是地狱

乌龟型的人格一旦出现了抑郁，在生活方面就和正常人不太一样了，就开始觉得自己太软弱了，没办法去应对自己的生活，在身体上感觉筋疲力尽，于是便开始吧自己退缩到自己的壳中，但是越是这样，就会越让自己疲惫。就像有的网友联系说，自己太喜欢看电视追剧，时间长了也能意识到自己体重增加，睡眠减少，情绪压抑，身体也开始出现各种不适，想要改变却感觉太难了，这也让这位网友感觉到疲惫不想出门。

刚开始这位网友一直觉得自己的问题可能是太沉迷于追剧才导致身体越来越差，情绪低落，以及很多事情都堆积起来没有去解决，从这种表面上来看，确实就是这样，但是真正的去了解这位网友之后，就会发现其实这不过是他给自己建造的一个乌龟壳，因为在他沉迷于追剧之前，就已经出现了各种迹象，只不过没有特别的察觉到，当他发现电视追剧是一种很好的逃避方式之后，就开始慢慢的把这种方式变成了一种习惯，让自己躲进了自己的壳了。

后来通过与网友的深聊才发现，原来在他的以往经历中，家庭的不和谐，给了他很大的精神压力，在之前整天都是感觉到不安和恐惧，想得永远是自己家庭父母的各种吵架摔东西，他觉得想离开这个家，情绪也经常低落，觉得自己无能为力，他想通过什么来改变这种情况，但是却不知道该怎么去做，而突然有一天，让她喜欢上了一部电视剧，之后就开始疯狂的追剧看电视。

这位网友还记得自己在小时候的时候，由于父母感情不好，自己性格也变得很内向和孤单，读书的时候，都是一个人待着，不喜欢跟人接触，觉得自己害羞，也许是一种缺乏安全感的表现，不敢与人交往，后来通过深谈，自己也知道沉迷于追剧，是一种逃离生活，而他也作出了一种处理的方式：把自己缩进一个自己设计的壳里，让自己变得越来越不敢面对这个危险的世界，让自己越来越害怕和沮丧，而随着时间推移，他也在不知不觉中接受了这种自我拆台的的思维模式。

因为这种非理性思维模式，当他陷入了这种困境之后，他自己的生活也就变得毫无生气可言了。后来通过一系列的对话，他也开始理解这种思维的产生就是因为自己的不安全感害怕和恐惧以及怀疑等特性，使他养成了这种逃避的生活方式，通过交谈，也教给了这位网友一些学会挑战非理性自我的方法，当然，这种长期的坏习惯并非两三天能够进行改变的，希望这位网友能尽快恢复。

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