什么都不怕的人才是最可怕的？｜心理学家：如何面对恐惧

最近的疫苗事件让大家都很不好受。每当这类不好的新闻发生，总有人惊叹“为什么会有人做得出这种事情！”这个时候我都会想到“敬畏”这个词。缺少敬畏是一件非常可怕的事情。甚至说，一个人的心中如果没有敬畏，他就已经不再是人。

而敬畏的产生，是基于一种你可能意想不到的情绪：恐惧。

“恐惧”通常被我们认为是一种负面的情绪感受。我们都有自己害怕的事，小到一只蟑螂，大到生老病死。

根据维基百科中的定义，恐惧是人在面对现实中、或想象中的危险时，产生的一种紧张的情绪反应。恐惧对于人的“存在”来说，是一种重要而正面的情绪。可以说，没有恐惧，就不会有人的存在。

1.恐惧能带来”敬畏感“，帮助社会道德、公俗良序健康地运行

恐惧约束了我们的行为，让我们对那种可能危害自身的“力量”（可能是自然界，也可能是社会性的）产生一种敬畏感。

比如：道德是人类社会，为了群体的最大利益，而形成的对每一个个体的约束。人们发现通过这样的约定和妥协，族群的存活和发展才会获得最大的保障。因此，人们会恐惧违背道德，并将这种恐惧升华为敬畏感。因为这有可能会导致他们被自己的族群抛弃。

而当一些人，无论出于何种原因失去了恐惧感，他就是一个对自己、对他人来说，都最为危险的存在了。

2.恐惧帮你更好地准备，规避可能的风险，达成自己的目的

有时候，适当的恐惧反而会比完全的放松状态更有利。当人们处于恐惧的状态时，会更多地去考虑如果事情搞砸了怎么办，能否努力让事态朝好的方向发展。同时，他们也会因为恐惧和担忧而做好最坏的打算，并为此做好最充分和细致的准备，以避免那个情况发生，缓解自己的恐惧和焦虑。

3. 在人际关系中，恐惧让你们更加珍惜彼此，让关系能够保鲜

不管是在和朋友，还是和伴侣的关系中，始终保持一定程度的、对可能失去对方的恐惧和危机感，其实是一件好的事情。

这种恐惧指的是不把对方对自己的爱和你们的关系当作一件理所应当、自然而然的事，而是将对可能失去对方的恐惧转化为更加用心经营的动力。以及因为对想象中没有对方的生活而感到恐惧，从而更加珍惜对方和你们之间的关系。

4.对自我而言，觉察自己恐惧的本质，也是一个提高自我认知的过程

很多时候，一个人真正恐惧的东西并不能轻易被看出来，我们需要透过现象去看他恐惧的背后到底是什么。比如，一个人非常害怕被人热烈的追求，其实背后是害怕自己一旦接受“有人喜欢自己“这件事，可能会遭遇对方的变心，反而受到更大的伤害。

通过像这样去认真反思和觉察自己惧怕的实质——我最怕失去的是什么，我最在意的是什么，给予了我们丰富和完善对自我认识的时机。

1.首先你需要尊重你的恐惧。

曾经有个老师跟我说，你觉得家长如果想给孩子自由，首先应该给他们什么？我问，是力量吗？她说，是限制。

家长用纪律告诉孩子，哪些事是你不可以做的，就像栅栏，为孩子圈出一块可以随心所欲、安全的区域。如果不了解边界在哪，就不会有真正的“无畏”感。因为我们都知道，世界上不可能不存在令人恐惧的事物。完全彻底的无畏是不可能的，也如前文所说，是危险的，离毁灭不远的。无畏首先需要恐惧造就的边界，我们通过明确地知道不能做什么，才得以敢于尝试其余的任何事。

2.你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的。

如果你明知没有必要，或者已经感受到这种恐惧对你的生活是有破坏性的，你就需要处理这非理性的恐惧了。此时你不能再听从它，因为它会过度放大危险的感受，从而把你束缚在孤独中。

你只有刻意勉强自己，做出了最让自己害怕的事，才有可能发现，其实结果没有并想象中的那么糟糕，你才能进而调节好这种非理性恐惧。比如，一个害怕亲密关系的人，最该做的就是尽一切努力接受被爱且好好爱人。

3.尝试用敬畏感替代恐惧感。

当你还在摸索社会的规则，你可能更多感到恐惧。而当你经历了足够的探索，形成了自己的价值观，你对道德和社会的看法，就成了你行为的准则，你好恶的依据。此时，你很少再感到心慌气短、想拔腿而逃等等不适的感受，大多数时候都可以气定神闲，平和的同时有一种内心的严肃感。你知道有些价值观你永远不会认同，有些东西你誓死都要捍卫。

以上。

你最恐惧的东西是什么呢？欢迎在评论区留言和大家一起讨论！

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