你有焦虑症吗？敢不敢自测一下？
对于现如今的职场人士来说，焦虑情绪是伴随着工作和家庭乃至社会存在的一类普遍情绪。
但是对于焦虑情绪，很多时候会伴随时间自行消散，但也有些人的焦虑会伴随时间逐渐转化为：
焦虑症。
焦虑症，这类疾病的患者会经常表现为没有事实根据、无明确客观对象和具体观念内容的——
提心吊胆、恐惧不安！
焦虑症是如今比较常见的一类精神疾病，和抑郁症并称为精神疾病界的“双胞胎”。
因为在很多时候这两类疾病，会一定程度上的出现共通，甚至互生的情况。
那么对于普通人来说，焦虑症究竟离我们有多远呢？
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale, SAS)是一种常见于分析病人主观病症的临床工具，也是近年来很多心理咨询门诊中，常被用来了解焦虑症状的常用量表。
正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;
反向计分题按4、3、2、1计分；
反向计分题号:5、9、13、17、19。
01、我觉得比平常容易紧张或着急
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
02、我无缘无故地感到害怕
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
03、我容易心里烦乱或觉得惊恐
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
04、我觉得我可能将要发疯
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
A没有或很少时间;（4分）
B小部分时间;（3分）
C相当多时间;（2分）
D绝大部分或全部时间；（1分）
06、我手脚发抖打颤
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
08、我感觉容易衰弱和疲乏
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
09、我得心平气和，并且容易安静坐着
A没有或很少时间;（4分）
B小部分时间;（3分）
C相当多时间;（2分）
D绝大部分或全部时间；（1分）
10、我觉得心跳得很快
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
13、我吸气呼气都感到很容易
A没有或很少时间;（4分）
B小部分时间;（3分）
C相当多时间;（2分）
D绝大部分或全部时间；（1分）
14、我的手脚麻木和刺痛
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
16、我常常要小便
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
17、我的手脚常常是干燥温暖的
A没有或很少时间;（4分）
B小部分时间;（3分）
C相当多时间;（2分）
D绝大部分或全部时间；（1分）
18、我脸红发热
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
A没有或很少时间;（4分）
B小部分时间;（3分）
C相当多时间;（2分）
D绝大部分或全部时间；（1分）
20、我做恶梦
A没有或很少时间;（1分）
B小部分时间;（2分）
C相当多时间;（3分）
D绝大部分或全部时间（4分）
SAS的主要统计指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;
用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。
按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50-59分
中度焦虑: 60-69分
重度焦虑: 70分以上
