我并非一无所有，我还有病

你不是真正的快乐

你的笑只是你穿的保护色

这个世界上，有一种更可怕的病叫“貌似健康”：没有生理病痛，和正常人无异，甚至有些是社交中的“开心果”，但内心宇宙的某个角落可能已经发生着坍塌，这是“心癌”。

据世界卫生组织最新数据显示：全球抑郁症的发病率为3.1%，每年因为抑郁症自杀身亡人数高达100万人。

乔任梁生前说，我病了。当这个阳光俊朗的大男孩说出这句话的时候，应该有不少人以为是在开玩笑吧，哈哈怎么可能你看起来这么好。

后来他因为抑郁症自杀，我们才明白，原来这是他的求助。可惜当时，没人听懂。

那时的他，想必心里正经历着惊天巨浪吧，却只静静地，没对人诉说。

“我对我今天做的不后悔，我知道我要的是什么。当不当明星，做不做艺人都是其次。我宁愿做一个快乐的平民。”

乔任梁的经纪人在事后采访中曾说，“再多安眠药也不能让他在凌晨三点前入睡，医生诊断为重度抑郁。”

远不仅仅是失眠。每一次的彻夜难眠，都是白天的压力、焦虑、孤独累计到无法宣泄的结果。失眠只是这一切心理困境的生理呈现。

而又有多少个年轻人像他一样白天焦虑深夜失眠，隐匿在茫茫人海？

这是一个曾满怀无限理想与抱负的年轻人遭受到命运起伏冲击，努力试图对抗外力裹挟却逐步失控，最终放弃希望的故事。

2

想要的，始终是你的肯定啊

《小时候》歌词里有句话刺中我：“我忘了说，心里面的愿望，始终是要你的肯定啊！”

曾经看到一篇讲张国荣的文章，当时是1997年，张国荣某次访谈里谈到自己的家庭，作为家里最小的孩子，和妈妈的关系一直很生疏，生疏到什么程度呢？

张国荣出道后在香港买了房子，妈妈第一次来看他，对他说：“我可不可以用一下你家的厕所？”

张国荣顿时愣住，对主持人说：“就算是朋友来我家，都不会问这么见外的问题。”

那一刻好像看见了《阿飞正传》里迷人的无脚鸟，渴望找到亲生母亲的旭仔张国荣。

从小就获得很多鼓励和从小就被打压的小孩，过的是不一样的人生。当一个小孩还没有明白自信是怎么一回事儿的时候，你就教会他自卑，这是很残忍的一件事。

在心智尚未健全的时候，我们需要认同，需要赞美，需要的仅仅是至亲一句饱含真心的有温度的话语，以此证明我们是真的有价值的。

而这也间接导致了他后来的抑郁情绪。

张国荣与抑郁症斗争了很长时间，他在1987年的自传中这样写道：

记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。

我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。

时至今日，每年的4月1日，仍有无数影迷以各种方式缅怀他，也仍然有忠实粉丝不愿相信他已经离去的事实。

3

抑郁症，像感冒一样普遍

就像一首歌里唱的那样：“是不是生活太艰难，还是活色生香？我们都遍体鳞伤，也慢慢坏了心肠。”

在这个压力大，人人都情绪化爆棚的时代，抑郁症，像感冒一样普遍。人前微笑，人后落泪似乎慢慢变成一种常态。

但在就医治疗方面，人们通常只重视身体疾病，至于那些不痛不痒的精神疾病很容易被大众所忽略。

心理学家一致认同：

抑郁症的根源，就是价值感的缺失，那种我不知道自己生存意义在哪里的感觉，所以抑郁症患者常常说“没有人真正懂我”。

抑郁症患者常常会感到尽管自己的身体是活着的，自我意识却已经死了。

前几天一则【妈妈欲从33楼跳下，6岁儿子哭求“妈妈你别走”】的新闻看得柏逸君真的很揪心，一个事实是：女性患抑郁症的机率，大约是男性的2倍。

和男性相比，女性更容易敏感，情绪更易波动。同时，激素也是抑郁症的一个重要影响因素。生理期、怀孕生子、绝经期，女性的卵巢激素水平都会发生剧烈变化，抑郁风险也随之显著升高。

另外激烈竞争及应激状态的人群也容易罹患抑郁症。

情绪压力如学业考试、工作压力、家庭不和、朋友矛盾，或突发的较大的负能量事件，如失业、丧偶、经济困难。

下面是一张抑郁自测表，大家可以自测下情绪值。

如果发现自己有抑郁倾向或有抑郁方面的行为，我们可以试着这样做：

1、求助专业人士治疗

抑郁属于心理疾病，一定要寻求具有处方权的心理医生，除此之外可以找心理咨询师的帮助可以进行辅助治疗。

2、改变生活方式

保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。

3、调整你的行为

发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧。写日记，把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。

4、改变你的负面思维模式

把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，你可以尝试找一个可以学习的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。回忆开心的事，静下心来，想想人生中值得感恩和快乐的事。

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