凌晨2、3点睡不着？身上这个“睡眠开关”，帮助你永不失眠

很多人被失眠折磨，常常凌晨2、3点还睡不着，有的人认为失眠只是自己的心理有问题，或者吃的不对，自行服用各种药物，结果导致失眠加重。这种方法是很盲目、不利于失眠痊愈的。想要治好失眠，永不失眠，就必须了解失眠最根本的原理。

说到失眠的根本，就必须说到一个在人的大脑里的被叫做“网状系统”的东西了。网状系统位于大脑脑干内部、两耳之间，是由脑白质、脑灰质交织混杂的一种结构，从脊髓向上扩展到丘脑。主要负责控制人的意识、注意力、觉醒、睡眠等不同状态。

此外，网状系统按照功能分，控制睡眠觉醒状态的是上行网状系统，下行网状系统主要负责肌肉紧张的激活和抑制，上行网状系统是感觉传导的通路，脊髓的感觉传导到丘脑时，通过网状系统传导到大脑皮层各部的神经元，保持大脑皮质的觉醒状态。

治疗失眠就要做到对这部分网状系统的调节改善，很多人自行服用安眠药、褪黑素，这种方法不可取，安定成分主要是对神经中枢进行抑制，过度使用可能会造成呼吸心跳停止，其次长期使用安眠药会有累积效应，随着使用次数和时间增加，产生耐药性，加大药量，逐渐造成神经损伤，所以很多人吃安眠药、褪黑素一类的药物用着用着就没效果了，或者离开这些药就彻底睡不着了。

身上有个“睡眠开关”，每天按摩或针灸，就有意想不到的效果，这就是失眠穴，位于头部下方，发际线处的凹陷处，用手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，在临床运用时，可以配合神门穴，效果加强。主要原理就是定位刺激上行网状系统，调节人体的睡眠状态。

其次中医也推荐内外同补，补充芝宁睡眠素，调节神经中枢控制系统，修复受损神经元，刺激松果体自然分泌褪黑素，改善睡眠状态，安五脏润六腑，从根本上解决失眠的问题。

失眠的问题困扰着越来越多的人，基本成为现代的流行病，不管是年轻人、中老年人还是更年期妇女，都是失眠的高发人群，建议失眠患者多注意自身的生活习惯，及时调理，避免对身体造成更大的危害！