失眠多梦睡不着？3种“汁水”要多喝，一觉睡到大天亮

失眠已经成为现代人的一种流行病，越来越多的人加入失眠大军，失眠虽然只是一种睡不着，睡不好的症状，但失眠的危害是潜移默化的，长期失眠造成精神不佳，注意力、记忆力下降，诱发抑郁症、糖尿病、心脑血管等重大疾病，所以出现长期的失眠症状要及时治疗。

根据失眠的持续时间为标准将失眠划分为：

• 持续1~3个夜晚——暂时失眠

• 持续4个夜晚到3个星期——短时失眠

• 持续时间超过3个星期——慢性失眠

当你处于短时失眠就要及时调理，长期慢性失眠，就需要重视并治疗，大部分人失眠就会服用安眠药，或者网上购买褪黑素吃吃试试。是药三分毒，治失眠最好的办法还是食补加心理调理，中华美食博大精深，老祖宗遗留下的很多秘方，不仅补气安神，还能调五脏润六腑，从而改善睡眠质量。

一、芝宁素30g，黄冰糖10g，加100ml温水，搅拌溶解，每日取一勺冲服。早晚饭前服用，也可饭后服用。能有效的调节-神经内分泌紊乱，修复大脑神经中枢，益气补血，对长期失眠效果明显。

二、将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10～30毫升。适用于心悸失眠患者。

三、五味子50克洗净、60度白酒500毫升，装瓶密封，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日3次，每次5毫升，饭后服用，也可佐餐。适用于气血亏损，多梦失眠。

以上3种“汁水”要多喝，根据自己的失眠原因，习好选择，长期服用会出现身体上的吗那么难改变，气血，睡眠都会慢慢变好！