做个高情商女人，跟我一起来吧
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01 糟糕的父女关系
晚上在卫生间洗漱，就听爱人生硬的说：“不许睡，把这些书都收起来再睡！”
沉默两秒钟，爱人提高了嗓门：“你听见没有！把书收拾了，就这么两本。”
然后听到女儿的抽泣声，爱人最见不得这个，直接吼道：“哭什么哭，让你收本书你就哭！”
要是过去我一听就要暴躁了，我最受不了爱人对孩子又喊又叫，动不动还上手。我是在暴力家庭长大的，很理解那种被粗暴对待的痛苦，看到爱人这样粗暴我就受不了，一定要阻止，经常因为这个吵架。
虽然我总是在阻止他这样，但是过去因为我本身非常情绪化，自己总是对孩子吼，也打过她。女人都有这种想法，我自己的孩子我怎么处置都行，我打得，别人说一句都不行，这就是老话说的护犊子。
因为爱人总是很严厉，我总是护着，女儿爱我恨他，有问题就找我寻求保护，丝毫不把爸爸放在眼里，总是跟他对抗，因为我的做法，导致父女俩关系很差。
这也和我的原生家庭有关系，我和父亲的关系也不好，妈妈从小就跟我抱怨父亲各种不好，把我作为斗争男人的战友，婚后我也习得了这种模式，恨着男人，拉着女儿一起恨男人，问题很严重。
爱人因为不能彰显父亲的权威，心中憋着一股怒气，我一直知道的，但是始终做不到不去干涉。
现在我终于可以做到了，听着他们在房间里一个哭一个叫，我就该干嘛干嘛，放着不管。
父亲要管孩子，要对孩子吼，要彰显父亲的权威，这是他的需求，应该被满足。
目前他们父女之间的互动方式简单粗暴，关系不好，这是事实，只能接纳，冰冻三尺非一日之寒，接纳了慢慢改善吧。
粗暴的互动也是一种互动，不好的关系也是一种关系，那是他们二人之间的关系，是他们两个人的互动，第三者不应该出来干涉打断，只能事后补救。
02 帮孩子处理情绪
洗漱完了，爱人躺在外面刷手机，女儿躺在里面哭。
我张开怀抱说：“你过来，我们聊聊。”
女儿缩在我怀里，哭得一抽一抽的，我问她：“你为什么哭啊？”
她只是抽抽噎噎不说话，可能她自己根本说不清楚吧，爸爸在旁边她也有点害怕。
我说：“你是不是觉得委屈又害怕，所以哭？”
爱人最见不得我这个样子，嚷嚷道：“多大了，还抱着哄！还帮她找理由！”
我听了也不理，赶紧抱着孩子去了别的房间。
抱着她哭了一会，见她平静了一些，我说：“之前妈妈都惯着你，什么都不让你做，现在突然让你干活了，你觉得很委屈是不是？爸爸说话的态度很不好，让你觉得委屈、受伤、害怕，是不是？”
女儿听了只是点头。
我分开她额前碎发，看着她的眼睛说：“我理解你，宝贝，我接纳你的情绪，你可以委屈、可以害怕、可以尽情哭，有情绪没有错，你可以尽情释放。但是我不能接受你的行为，为什么让你收拾书你就哭？”
“妈妈告诉你，之前什么都不让你做，一是因为你小，二是妈妈没学习，不懂得如何教育孩子。现在让你做事不是为了惩罚你，不是为了逼迫你，伤害你，而是为了培养你，让你变得更好更优秀。我们的能力都是在做事情的时候培养起来的，你做的越多就越有能力。”
女儿瞪着眼睛认真听我说，7岁的孩子了，应该都能听懂吧，不过一次说那么多道理，好像也不可取，所以我就赶紧收尾了：“我知道妈妈不是个好榜样，可是妈妈一直在努力，我会改的，我的动手能力很差，以后我会带着你做，我们一起做好吗？”
03 跟爱人沟通教育心得
就这样帮女儿处理完情绪，让她先在别的房间听故事，平定情绪好入睡。
然后回到房间，平和的跟爱人说：“我不是在帮她找理由，我是在帮她处理情绪，孩子太小了，自己的感受情绪表达不清楚，我帮她看到，帮她处理。从小没有人帮我们处理情绪，所以我们才变成情绪上的低幼儿，平时闷成高压罐，一释放就成了炮仗。”
爱人听了，也不说话，沉默就是认同了。
04 蜕变是个痛苦的过程
一年前我也还是高压罐和炮仗的状态，非常情绪化，得理不饶人，无理搅三分，没事儿还要找事儿的主，现在我可以接纳爱人的情绪，包容他的幼稚和坏脾气，帮助孩子处理情绪。
做个高情商女人，我已经在路上了。
是怎么做到的呢？和四叶花开的亲人们一起修的，先是系统学习，又是教练学习。这一路走来，我只能说太辛苦了，改变太痛苦了，简直是扒皮抽筋儿，堪比凤凰浴火。
我原生家庭不好，很多伤害压抑在心里，在学习的过程中，不断的揭开伤口，重新处理。防御机制被破掉，所有情绪被牵动，一点小事就引发强烈的情绪，曾经一度抑郁得没办法工作。
我想很多姐妹跟我一样也在受着情绪的困扰，有负面情绪怎么办呢？没有好办法，只能迎上去，学会和它相处。
05 处理情绪的干货
下面是教练教我处理情绪的办法，希望对你有帮助：
找个独处空间，想着让你困扰的事情，然后感受身体升起来的情绪，一般都是在胸腹部，盯住那个情绪，仔细辨认它的形状、大小、颜色和声音，如果感受不到也没关系，盯住就好了，注意力要集中，走神的时候要及时拉回来，允许情绪存在，允许情绪扩散，这个过程非常痛苦。因为平时我们一遇到负面的情绪，马上就要逃避，为了转移注意力盯着别人控制别人，或者是找一些事情去做，吃东西，打游戏等上瘾行为就是这么产生的，因为只要放下上瘾行为，呆在现实里就会感到痛苦情绪，因为没经过处理的情绪是不会流走，始终都在，为了逃避痛苦就一直躲在上瘾行为里。
只是盯住情绪感受是不够的，还要改变认知，让你困扰的不是事情本身，而是你对事情的认知，改变了认知才能从根本上解决情绪问题。所以如果你的觉察能力和认知能力不够高的话，这个过程最好找专业人士来陪伴。
这一年来我一直受抑郁情绪困扰，情绪激烈的时候就像海浪，一次次把我打翻在地，我又一次次的站起来，这样不断的冲刷，我强大了，渐渐地再大的浪头也不会把我打到了。不是没有情绪了，是我可以立住了，立住承受情绪的惊涛骇浪拍打冲刷。
06 所有的关系都是为了自我的圆满
从前看见爱人这副模样就很烦，过什么过，离婚算了。现在看着他挺好玩的，他就是过去的我啊。这一年中发生的事情磨练了我的心智，让我变得强大。老天安排这么一个情绪化的人做我的爱人，与我共修，就是为了磨炼我的心智啊，让我内心更强大。
因为他的磨炼，我才会进一步成为高情商女人。如果是一个成熟度很高的男人，引导我带领我，让我依赖，那么我还会成熟吗？会成为高情商女人吗？不会，我会躲在舒适区舒服一辈子吧。
掌控了情绪的感觉真好，掌控了情绪就掌控了自我，掌控了自我的人就可以掌控全世界——你的全世界。
你也想成为高情商的女人吗？来吧，和四叶花开的亲人们一起修行吧。在所有的学员中，我不是最优秀的，甚至是问题最严重的，我都能做到如此，你肯定也可以的！