接纳多一点 抑郁少一点

情绪病、情绪困扰、抑郁症、焦虑症……相信大家都不陌生。其实情绪病在近年来一直都很普遍，根据调查显示，每10个人当中，便有一人受情绪病困扰。有关抑郁症的成因、症状、治疗，可以搜索到很多相关的资料。今天，我们不是谈论如何发现及处理抑郁症患者，而是想与大家一起聆听他们的心声、感受他们的感受。

极力找快乐 直到疲倦、乏力

不少患抑郁症的青少年都会跟我说：“我也不知道为什么没有开心的感觉、我以前的笑点很低，但现在即使听到很好笑的笑话，我也笑不出、我吃雪糕令自己开心，但也只是开心了一点点，跟以前那种快乐很不同”在理性的层面，他们清楚自己的情绪处于低落状态、知道食欲改变、对事物失去兴趣、睡眠质素明显转差。

在抑郁症的初期，他们不断努力地找回开心的感觉，直到疲倦、乏力。他们的世界彷佛被乌云占据，尽管他们努力地拨开，新的乌云又会很快填补上。

抑郁症犹如我们平日感冒生病

“我患上了精神病、其他朋友会怎样看我、我要看精神科医生、父母不会相信我生病、是不是我不够坚强……”抑郁症患者好不容易弄清自己的状况，又要接受自己可能患上抑郁症的事实。与大部分人一样，抑郁症患者对情绪病有不同程度的误解和负面印象，令他们不敢向身边的亲友倾诉，即使担心、恐惧都自己默默地承受。

医生向他们解释抑郁症的成因、病症和药物及心理治疗时，会在生理因素方面多着墨，例如脑部分沁的化学传递物质失衡而影响情绪等，让他们和家属明白脑部发生变化也是抑郁症的成因之一，犹如我们平日感冒生病。

聆听与接纳他们解决困难的勇气

患上抑郁症的人在刚开始进行心理疏导时多会愁眉不展，但疏导一段时间后，他们就会带着微笑表现感到舒畅和放松。解决方法很重要，原来最能令他们放下心中负担的是：他们的担心及困扰可以被人聆听和接纳，尤其身边的人能够聆听他们的心声，明白他们当时的困扰，已经很足够。我们的聆听与接纳是他们面对困难、解决问题的勇气。

在心理疏导中，作为心理师经常倾听他们分享自己的成长故事，每个故事都师让人们看到痛苦和希望。我们总见到抑郁症患者的软弱，却看不见他们如何从病痛、不堪的家庭生活中走过来。试想若角色互换，你能像他们这般向前走吗？

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