知我心理学：这3大方法让你摆脱渣男/渣女！

在上次的文章中，我们跟大家介绍了，恋爱中的“圣母”， 无论被如何对待，都会不断地为对方付出和奉献，任对方予取予求。并且，他们能从中获得一种虚假的自我满足感。

同时，恋爱中的“圣母”往往会和渣男/渣女纠缠在一起。（注意：为了方便阅读，全篇都会使用“圣母”一词，但并不代表这个人群只有女性，其实男性也会有这种情况。）

有粉丝留言提问，我觉得我就是文章说的这类人，该怎么解决呢？今天的文章，我们就继续来为大家说说这个话题。

会成为关系中一味付出和牺牲的“圣母”的人，可能是因为在童年时只感受过有条件的爱。心理学家认为，一个人在成长过程中，需要同时获得“无条件的爱”和“有条件的爱”，才能成长为一个会成熟地爱他人的人。

“无条件的爱”强调“不论你做了什么，我都会爱你”，它给了孩子一种安全感。而“有条件的爱”意味着：“我爱你，因为你达成了我的标准”。比如，有的家长可能只会在孩子获得了优异的成绩，让他们脸上有光时，才会表现爱他们的样子，才会肯定他们，“真是我的好孩子”。

只得到过“有条件的爱”的圣母们，在伴侣身上投射了幼时自己的影子。他们这样对待对方，潜意识里是希望自己也可以得到同样的、无条件的爱和包容，或者希望曾经的自己可以得到这些。他们始终想要对方获得“拯救”，就仿佛这样当年的自己也可以获得救赎一般。

1. 圣母选择的伴侣通常都是无法和他们建立好的关系的

任伴侣予取予求的他们，很容易成为被抛弃的对象。在一次又一次的被伤害和抛弃之中，他们反复地陷入自责和自我怀疑，然后进入下一段类似的关系，妄想这一次能够成功“拯救”对方；这本质上是一种永不停歇的创伤的强迫性重复。

另外，圣母也很容易遇上没有独立生存能力的巨婴伴侣，这些人通常是严重的依赖型人格障碍，或是物质成瘾者。他们与圣母之间看似构成了一种“和谐”的关系——一个必须依附于他人生活，一个依赖别人对自己的依赖。这是一种表面和谐，实则互相消耗的病态共生关系。

最后，圣母得不到好的关系的原因还在于，他们没有底线的、任对方不断索取的行为，在某种程度上也教会了对方怎样对待自己——可以用这些没有底线的方式。因为在健康的关系中，双方也会试探对方能接受的自己的行为方式，而圣母的爱其实正是让对方误以为一些错误的行为方式是被允许的。

2.圣母想改变的人不会改变

即使圣母真的给到了对方很多的爱和付出，对方大都依然不为所动，丝毫没有改变，这是因为圣母了忽略了一件事情。那就是，每个人的人生都是自主自愿的，只有那些准备好了接受改变和帮助的人，才能去做出改变。他们只会接受自己选择的人的付出，而不是所有人的付出。

圣母们忽略了自我决定对于一个人行为改变重要性，所以往往只能感动自己。

1.意识到且承认这个“拯救”的任务一定会失败

你既选择了错误的方式，也很大概率面对着难以改变的对象。

你还要明白的是，用这种方式来获得控制感和自我价值感是不现实的。如果你真的想要提升自我价值感和对人生的掌控感，你需要去选择更好的任务。对于现阶段的你而言，一个更好的任务不是与他人有关的，而是关于自己的。

你不应该是通过控制他人、控制关系的走向，来提升自己人生的安全感和确定性，因为这些是无法控制的。而你值不值得被爱，是不是一个有价值的人，也不需要另外一个人来告诉你。

2.转变自己的恋爱观

你可以试着慢慢转换自己的恋爱观，从一方拯救/帮助另一方的恋爱观，到平等的、共同成长的恋爱观。即便是你眼中“需要被拯救”的伴侣，其实仍然需要共同成长的经历，无论他们是否能意识到。

当你不自觉地在对方身上投射过去自己的影子时，你要明白你已经不再是过去的那个需要被拯救的自己了。如今的你有能力去承担一段共同成长的关系，你也能够去选择一个和自己齐肩并进的伴侣。

在一段更加健康的关系中，双方之间需求的满足、彼此的促进应该是相互的。有时他需要照顾你的坏情绪，偶尔你也能为他妥协。但更多的时候，你们应该是两个互相依赖但又互相独立的个体，在过好自己人生的基础上，一起让这段关系变得更好。

3.学会感受“真正被爱和被关心”

最后，我希望你能不断地让自己回到“真正被爱和被关心”的感受上去。作为一个习惯并“享受”牺牲和付出的人，你可能会在别人对自己好、或是为自己付出时感到不适应、不自在。但请你相信，没有人是会真正排斥被爱的感觉的。

从情感上意识到身边的这个人不值得，多去关注周围那些不一味向你索取，而是常常将你的利益摆在自己之前的人，然后将你有的情感和温柔留给这些更值得的人。你不是不喜欢被宠爱，你只是还不习惯。

以上。

你身边有类似“圣母”一样的人吗？欢迎留言和我们一起讨论。

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