产后暴饮暴食，其实是有产后抑郁倾向！

新生命的降生，对于刚升级为新妈妈的产妇来说，喜悦远远没有负面情绪多，其实很多导致产后抑郁的宝妈是没能够将自己及时的从产前是个宝，产后是根草的状态中转换过来，而且家人一门心思的放在小宝宝身上了，没能够及时足够的关心产妇，所以就导致了很多宝妈在产后有抑郁倾向。但其实就连产妇自己都可能没意识到自己抑郁，总觉得自己就是一个生育的工具，没得到重视。

那么宝妈在心情低落的时候，没有一个好的倾诉对象，只能找其他的替代品发泄，但又要照顾宝宝，所以这时候食物就成了宝妈们所需要的对象。在多数情况下，不管是什么原因导致了心情不好，只要大吃一顿，那么就能得到暂时消除忧郁，久而久之就形成了暴饮暴食。

心理学家认为，产后暴饮暴食多数情况下都和精神方面有关系，一方面是因为在产后，雌激素下降，会出现短时间内的情绪不稳定，如果家人在这段时间内没有关心宝妈，那么就会造成宝妈心情低落症状得不到改善。另一方面是由于哺乳的问题，准妈妈睡眠不足或睡眠质量差，而研究表明，睡眠不足很容易引起女性自控力降低，容易发火，抑郁等心理变化。

而且在产后，在照顾哺乳期产妇的时候，很多家人都是从宝宝的角度出发，什么吃了能下奶就天天让宝妈吃，从不考虑宝妈身体所需要的食物和营养，所以在内心就会产生一种和宝宝吃醋的心理。很多时候宝妈委屈的是自己不得到重视，然而在坐月子和哺乳期的时候，时间都放在了照顾宝宝上面，和外界基本是隔绝联系，又找不到可以诉说的对象，那么这时候吃就成了宝妈们排解自己空虚孤独的手段了。

哺乳期虽然需要营养喂养宝宝，但是暴饮暴食会导致自己过度肥胖，对健康不利，而且吃并不是一个好的减压方式，虽然在情绪上得到了一定的缓解，但在后期会变得越来越严重。所以建议有这类习惯的准妈妈进行自我调解，严重的可以求组专业的心理咨询。

产后精神压力大，情绪低落的宝妈，其实是没找可以减压又健康的方法，转移注意力是比较好的方式，不要总想着家人和老公要对自己必须要多好，在照顾宝宝的同时，也要把时间和精力从宝宝身上转移开，多参加一些社交活动，缓解自己的负面情绪，可以很大程度的改善压力。

宝妈在照顾宝宝的时候，除了饮食注意之外，也要适当的进行运动，不仅可以减肥塑形，在锻炼完的时候，身体疲倦了，就不会想那么多让自己难过的事情，很大程度上都能改善心情，在可以出门的时候，也可以让就家人帮忙带宝宝，然后自己去看场电影，或者展览，这样有助于开阔视野，改变在小事上计较的心态。