男人不想老得快，不妨多吃5种食物，延缓衰老，身体倍棒！

随着男性年纪的增长，身体各方面的机能会随之变得越来越差，尤其是过了30岁的男性。那么男性朋友们知道自己衰老时，身体会发出哪些信号吗？要是不想老得快，应该吃哪些食物可以延缓衰老呢？

一、男性衰老时身体会发出4大信号:

1.头发稀少。

随着年龄的增加，男性头皮上的毛囊数量也会日益减少，头发越来越稀，因此也就造成了秃顶的男性越来越多。

2.尿线细而无力。

很多男性在衰老期间身体还是很强壮的，但是在前列腺这方面会出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适问题。

3.听力极差。

衰老期的男性，他们的听力鼓膜会变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。

4.性生活不协调。

夫妻生活力不从心，表现为欲望低下、反应迟缓等问题随之而来，性生活的频度性和冲动次数减少是不可避免的。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

二、男人要是不想老得快，平时可以多吃这5种食物:

1.枸杞子。

枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜，同时还有兴奋性神经作用及提高性功能的作用。

2.松子。

松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，经常食用有强身健体，提高机体的免疫功能。

3.鸡蛋。

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

4.木瓜。

木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

5.生蚝。

生蚝中含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。

三、除了饮食上多加注意，也可以按揉百会，来缓解衰老:

往往男性朋友们，在衰老的过程中不仅身体各方面的机能会退化，心理的压力也会加速衰老，因此如果你时常感觉压力大，可以多按揉百会穴，缓解压力的同时，还会有助于你的睡眠。

按摩方法也很简单，可以选择平躺在床上，以左右手食指和中指的指腹轮流按揉百会穴，不宜用力过重，约按揉一分钟即可。