抑郁症的几大症状表现

小编前几天上网无意间看见一则旧新闻，标题为《18岁天才少年因患抑郁症自杀》，如此花样的年华就这样了结了自己的生命，令人感到惋惜。细数被抑郁症折磨而结束自己生命的竟不在少数。

2003年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼身亡；

2003年07月06日香港「玩具大王」蔡志明的二女儿蔡加颖，在家中烧炭自杀死亡，年仅16岁；

2016年9月16日晚，乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁；

据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。目前我国抑郁症识别率仅为30%，抑郁症的就医率不足10%。

那么什么是抑郁症呢？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，患者情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状且复发率非常高，有些人可能需要终身的药物治疗来缓解。

抑郁症患病一般是受到遗传影响，环境影响和性格影响。它不同于其他身体疾病往往容易被人忽视，一是对抑郁症不太了解，二是因为抑郁症潜移默化不容察觉。据专家称，抑郁症与抑郁情绪不同，每个人都有抑郁的时候，但这并不代表自己患上了抑郁症。

抑郁症表现形式主要有以下几点：

1. 心境显著持久低落，对日常活动丧失兴趣，无愉快感；

2. 消极的观念，经常责备自己，感觉自己连累他人；

3. 思维迟缓，记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；

4. 难以入睡。睡眠质量差，常做噩梦；

5. 食欲不振；

6. 意志活动减退，不愿和周围人接触交往；

那么如何预防郁症呢？

1. 居住环境不宜阴暗潮湿，应该居住有阳光且通风的环境。

2. 多出门与朋友散心，心情不好时可以与要好的朋友诉说，虽然这样做可能会给朋友带来负能量，但是压抑着更容易患上抑郁症；

3. 听一些愉快的音乐，看一些暖心，开心的文章或视频；

4. 按摩大脑，多做锻炼；

5. 培养自己的兴趣爱好；

6. 熬养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；

抑郁症稍严重者应该及时就医，医生会根据患者的情况，进行多方面的治疗。