抑郁症的前兆和缓解抑郁症的方法你知道吗？以下几点希望你没有

抑郁症其实一直都在我们身边，但是我们却没有刻意的留意它。抑郁症大多都是由生活的压力，和一些生活规律所导致的。那么你们知道抑郁症的前兆吗？下面了来让沈阳国防医院的专家告诉我们，抑郁症的前兆都包括哪些！

专家

1.失眠

很多人可能都认为失眠是很常见的事情，但是往往很常见的事情越不平凡，而失眠也是，如果你突然就睡不着，就算睡着了也会做一些噩梦而惊醒，早晨醒的很早，醒了就睡不着。然后就会很烦躁。

2.性格

如果你的性格突然就变差了，脾气变得暴躁了，那么你就需要留意了，你已经患上抑郁症的前兆了，你是不是因为一点点小事就跟别人大吵大闹，哪怕人家没错，但是他主动道歉了，你却把他数落一顿，甚至别人安慰你，你却痛骂他一顿。这已经是典型的抑郁症前兆了！

3.饮食

如果你有一天变得突然特别想吃，暴饮暴食，变得特别能吃，或者是什么都不吃，刚好跟暴饮暴食的形成了正比，那么你需要注意了，抑郁症可能很快就会找到你。

4.身体

如果你的身体变得很差，走几步就头晕脑花，体重急剧增加，或者减少，那么你就需要注意了，抑郁症可能找上你了。

5.思维

如果你突然有这种想法，那么你百分之九十要患上抑郁症了，因为这种想法是，自杀，觉得自己活着没有意义，觉得自己做什么事情都没有价值。所以就想求死。

专家：以上就是抑郁症的前兆，不知道的大家快看一下吧！下面让我们说一下怎么预防抑郁症！

1.身体

身体，身体很重要，身体是人们革命的本钱，所以我们要让自己的身体保持最佳状态，所以我们需要锻炼身体，比如跑步，晨练等等，我们最好在早晨，运动累了，大口大口的呼吸着清晨的空气，这种清新的空气和运动后的那种精神上的快感，是防止抑郁症的最佳良药。

2.食物

控制住自己的饮食，少吃些零食，多吃点饭，水果。因为零食里面储存的垃圾太多，你吃一包方便面，那么你的身体就需要话一个月的时间来排除那包方便面的毒素。

3.交际

多与朋友交流，多逛逛，世界那么大，总要去转转，多看一些风景优美的地方。优美的环境会大大的治愈人们的身心，那么你在生气，一个人看到一篇优美的环境可能就会好很多。

以上就是抑郁症的前兆和防止抑郁症的方法，自己的朋友要是不知道，抓紧时间给他们看，少一个抑郁症患者就多一个完美的家庭！