耶鲁调查：中国留学生抑郁症高达45%！中国父母需要注意的问题

据耶鲁大学发布的一份研究表明，45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。

有一名来自中国的女生，在同学的眼中，她阳光开朗，成绩优异。

她的教授这样评价她：很聪明，成绩很好，她多次主动联系我，对于新项目总是抱有很大的热情。

同学对她的评价是这样：“人超级好，我一直问她问题，她都很耐心帮我，这学期结课报告做得很厉害。”但外人眼中活泼聪明的她最终选择了自杀。

谁能想到，一个年轻鲜活的生命竟然会选择以自杀结束自己的生命旅程，更何况她都拥有令人羡慕的学习成绩、优越的家庭背景，和光明的未来。

而这些留学生自杀的幕后黑手，都是“抑郁”。

为什么会自杀？有人根据他们的遗书，找出了一些共同点。

成绩不理想会有严重的负罪感

这点在名校留学生身上体现的尤为明显。

他们会认为，父母给自己付了昂贵的学费，对自己寄予厚望，如果成绩不好，就是天地不容，没脸面对父母亲人。

其实，希望考出好成绩让父母欣慰是很正常的想法。但是，由于一部分家长的确对孩子给予过高的期望，导致他们认定父母不会理解自己，只会跟自己要成绩。如果考不好，就没脸面对江东父老，这根弦越绷越紧，最终不堪重负。

不想让父母担心自己，总是报喜不报忧。

在与父母沟通的时候，为了避免父母的担心，对自己的问题闭口不谈。而除了父母，身边又没有可以交心的人。时间久了，就感到无处倾诉，产生“无人理解自己”的压抑感，埋下了抑郁的种子。

留学生，并没有大家想象的那么光鲜。

身处异国他乡，学业、生活、社交等一系列问题，都要一个人去面对，而孤身一人，最容易感到的就是“孤独”。

这些无形的压力，让一些无处宣泄情绪的留学生不堪重负。

那么，当面对巨大的压力时，留学生要怎么调节，才能让自己恢复到积极状态呢？

• 首先，要学会和父母敞开心扉，不要害怕父母担心，不要主观地认为他们难以沟通。要知道，父母没有我们想象的那么脆弱，那么不能理解我们。恰恰相反，他们内心也非常渴望了解我们。

• 无论是学业上的压力，还是人际上的烦恼，当我们向父母倾诉时，他们的倾听和安抚，会消减我们大部分的不安和焦虑。当这些负面情绪消散，我们自然也就升起解决问题的信心了。

• 其次，培养健康的爱好，多结交积极的朋友。当初选择留学，不就是为了开拓视野，去接触更广阔的世界么？有很多留学生，他们的确过着令人羡慕的生活。不是因为他们的生活多么奢侈享受，而是他们在多元化的环境里，开拓了心胸，增长了见识，学会了积极健康的生活方式，真正享受到了留学的乐趣。

• 除此之外，大家都忽略到最重要的一点，处于孤独中的留学生，最需要的还是家人的关心。

新闻聚合网站Buzzfeed曾刊登一系列漫画，生动描绘了当亚裔青年向父母倾诉时，父母通常会给出的回复，以及他们期望得到的回复。

所以，家长可以从下面这些方面帮助孩子度过艰难时期：

• 首先，孩子留学前，家长和孩子要一起做好留学规划，包括学校、专业以及未来的职业规划，这样孩子会有清晰的方向。

• 另外，“先移民后留学”是一个让孩子尽早融入留学国家的最佳方式，先行移民拿到身份，尽量让孩子低龄留学，年纪越小，融入新环境越快，全家有了海外身份之后，家长也可以随时去看望孩子，特别是刚刚留学的第一学期，需要多花些时间陪伴孩子度过适应期。

• 最后，父母的关心是必不可少的。孤身在海外求学的小留学生们必然面对各种艰难困苦，但很多国家移民法不允许父母陪读。如果是想长期陪读的话，办理移民，作为海外身份持有者，可以给孩子一个更加高质量的陪伴！