失眠治不好？那是你没遇到它！失眠的天敌来了！
失眠的原因都有哪些？
1、环境因素
是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2、刺激性饮料
我们经常听到人说，晚上或者是傍晚的时候喝咖啡或者是喝茶，那么晚上的时候就无法进入睡眠的状态。因为茶以及咖啡等这种类型的刺激性饮料会影响睡眠。你知道吗?不仅仅如此，喝酒也会失眠哦，大部分的人都认为喝点就可以跟好睡，其实这句话有对也有错。一开始的时候喝点酒确实可以助睡眠，但是长期以来不但没有安眠的效果，而且还会造成失眠的现象。
3、阴阳不调
阴阳不调是对生理性失眠原因的高度概括，常见的表现：舌头有齿印，大便稀软粘，夏天怕热冬天怕冷，走路没力气，口易渴，小腹涨满难消化，夜尿多，晚上饿的慌，等等。
4、年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
那么，我们在生活中对失眠要如何进行调理呢？
1、保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
2、睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量，失眠不求仙方，只觅睡方，最好选用茯益舒安 膏，自然天成，采用传统手工工艺熬制而成，浓缩精华，气味甘醇，味道芳香，经传承熬制，老少皆宜。调理睡眠，轻松入睡，专业研发，科学配方，悉遵古法道地选材，严格遵守口口相传的古法八道工序，每一环节都做到精益求精，从源头把控品质，共同熬成这一上等好膏。
改善睡眠，帮助消化，调理肠胃到一个很健康的状态，进而保证高品质的睡眠质量，一觉醒来感觉轻松好多，很早就被誉为非物质文化遗产，九五成以上的失眠问题都能解决，网上广为流传，所以不失为一种好方法，是失眠人士的不二之选，同时要认识到失眠时，要能做到身心放松。
3、追求高质量的睡眠，六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。
4、定时运动，运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
通过以上的介绍，相信大家对于睡眠如何调理也有一定的了解了。在生活中我们积极做好失眠的调理工作是能够很好的预防失眠现象的出现的。
