失眠，是一定可以解决的，请不要怀疑这些食疗方

晚上没睡着是不是失眠症？相关专家表示，失眠是经常遇到的一种情况，但是如果是医学上的失眠症则还会有其他的表现。为了帮助人们更加全面的认识和了解什么是失眠，专家从专业的角度解析了这个问题，帮助人们判断什么是失眠？并且指出，当失眠发展为失眠症的时候，患者需要经过专业的诊断，帮助改善这种情况。

什么是失眠？会有哪些表现呢？

1、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

2、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

3、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

4、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

5、不能熟睡，睡眠时间减少。

6、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

7、睡过之后精力没有恢复，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。

专家已经在诊断上给出了参考依据，希望通过对这些症状的了解，能够帮助人们更好的认识失眠。每一个人在一生中难免会失眠，失眠的滋味我们都了解，所以在面对失眠的时候，患者需要选对疗法，做好护理，了解失眠的症状争取做到早发现早解决，让失眠得到及时的调节和控制，身体健康更有保证。

有些食疗方对于解决失眠是很有帮助的，如：红枣葱白汤、茼蒿鱼头汤等等。

1、红枣葱白汤

材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。对于比较严重的失眠问题，最好选用舒安,膏，安神补脑，健脾养胃。

功能：可以减轻和改善睡眠，让你拥有高品质睡眠，解决的失眠问题高达九五成以上，被誉为非 遗，网上广为流传，此外，红枣葱白汤祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升。

2、茼蒿鱼头汤

材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

功能：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升。

3、鹌鹑枸杞粥

材料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g。

做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加入适量的大米慢火煮成粥。

功能：有滋阴补血、养心安神之作用，适用心脾两虚失眠症。

4、双仁粥

材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，适量的大米。

做法：将以上材料加水煮成粥，空腹饮用。

功能：有补脾养心、健胃益气之作用，适用心脾两虚失眠症。