高血压慢友的5个过冬注意事项
秋冬气温走低的时候，高血压慢友就开始感到烦恼。因为之前控制得好的血压，一到天气寒冷时就开始出现“拔高”。
慢病管理专家指出，老年高血压患者血管调节能力较差，这会导致降压药的药效变差，此时，慢友们要谨记不要擅自调药，应在医生指导下科学用药。
天气变冷时人的交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。而老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力又差一些，因此，血压的波动会更加明显一些。这就使得原本挺管用的降压药在寒冷天气时就变得hold不住了。如果这会不及时调整药物，血压持续升高后，患者就有可能会出现不同程度的头晕、胸闷等不适症状，血压达到危险数值的甚至还可出现脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等，严重地威胁健康。
专家称，高血压患者在秋冬季节要注意5个过冬事项：
注意保暖：密切关注天气变化，适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出，若需要外出时，也要做好保暖措施。
合理的运动：合理的运动有利于血压的控制及减少并发症。高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、打太极拳等。另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。
注意饮食：秋冬比较冷的季节，人们常说需要养膘御寒。作为高血压患者，适当进补当然需要，但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
调节情绪：秋冬季节人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动。因此，秋冬季节高血压患者应调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。
监测血压：血压是一个动态变化的数值，在很多因素的影响下都会发生波动。高血压患者要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化。一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不能自己擅自调药。