失恋后最难熬的那几天怎么过？！心理专家陪伴你走过最关键的这几步！

北京明心心理

如果是一对时有争吵的恋人，彼此分手留下的心理痛苦，显然远不如一对卿卿我我的恋人严重的多。越是缺乏思想准备的失恋，消除情感波动所需要作出的努力也越大。正如心理学家认为，人的情绪波动是同外界刺激成正比的，刺激强度越大，情绪波动也就越大。然而，人的理智是可以战胜感情，失恋引发的情感波动，同样可以纳入理智的健康轨道。

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下面我们来看看，几种心理疏导方法，应对失恋所造成的郁闷心态。或许这有助于你从失恋的情绪牵绊中及时解脱出来。

1、抒放法：找亲人或者之心好友倾诉你心中的烦恼、怨恨和痛苦。如果没有适合倾诉的对象，可以试着把这些情绪写在纸上，或者自己痛哭一场。这些做法会有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，抒放要有“度”，如果无休止的喋喋不休，反而会沉溺于消极情绪里。

2、转移法：主动寻找快乐、开阔的环境，有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。恩格斯年轻时也曾经失恋过，曾经一度心灰意冷，后来他去了阿尔卑斯山，峻峭的山川和广阔的原野，让恩格斯眼界大开。世界如此宏大，生活如此多彩，自己的痛苦不过是沧海一粟。旅行归来，恩格斯判若两人，以新的热情迎接新生活。

3、遗忘法：过去的就让它过去吧！诚然人是有记忆的，然而记忆什么，回忆什么却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的愉快生活，结果越回忆越痛苦。过去的快乐要让它与痛苦一起遗忘掉，要尽力这样做，我们才能更加阔步的勇敢前行。

4、补偿法：把精力投入到一段新的工作中去。德国诗人歌德，年轻时在故乡当律师，结识了一位名叫夏绿蒂的少女，并且一见钟情，热烈追求。不料少女已经同歌德的朋友凯仕特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿蒂，专注于写作中，于是《少年维特之烦恼》这部力作随之问世。

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经历过刻骨铭心的爱情后，突然的失去，对每个人都会一份难以承受的打击。但是人不能总活在痛苦的回忆里，真正坚强的人会勇往直前，并且用时间慢慢抚平伤口。也许，若干年后你才发现，当初让你痛不欲生的打击是那么可笑，那么，当你不幸走在那个岔路口时，请看看上面的文字吧。