“我还年轻，不可能得骨关节炎”

骨关节炎是一种常见慢性疾病。

早期病变从20~30岁开始，并呈年轻化趋势。因为年龄增加不是骨关节磨损的唯一因素，任何增加关节额外压力的行为都可能加重关节磨损。

让年轻人患骨关节炎的“真凶”就是那些不良生活习惯。

久坐族

现在长期坐办公桌、面对电脑的“久坐族”患骨关节炎逐渐增多，我国已超过一亿五千万。

久坐危害：

①　人体没有进行肌肉屈伸运动，导致肌肉无法正常循环，造成静力性损伤。

②　易造成肌膜炎、肌腱炎、肌肉止点炎症等疾病，导致骨头变“脆”，容易出现骨质疏松。

③　易导致肥胖，增加骨关节负担。

SO，久坐族们，一起运动起来吧！

注意：不要过度运动或剧烈运动，容易给膝关节造成严重磨损。

不良习惯族

普遍年轻人喜欢跷二郎腿。这种恶习长期容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。

①　因为人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，形成了C字形，从而压迫到脊神经，引起疼痛。

②　跷二郎腿不会促使你马上患骨关节炎，但由于增加膝关节内部结构的压力，导致软骨磨损增加。

运动族

下肢骨关节是实现运动功能的重要结构，也是外伤发生率比较高的部位。

①　比如年轻人喜欢的攀岩、滑板、轮滑等高度运动，会对人体骨关节造成磨损。

②　而且随着年龄增长骨密度减少，加之沉积的旧伤复发会对行走造成不便。

爬楼/登山族

美国医学专家约翰·怀特博士说：在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。

上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。

综上所述，是不是有中招呢？

那就赶紧养护关节，防止疼痛找到你！

关注医安诺—骨关节炎公众号

关注医安诺—抗衰老公众号