抑郁的人该怎样排解

2016年2月23日一则18岁史学奇才抑郁自杀的新闻惊动了世界。越聪明的人往往活的越痛苦，太清楚自己追求的是什么，精神世界过于强大和脱俗。过早的看破红尘，升官发财功名利禄人际关系都抵不过形而上的思想。这是一位网友对此事的感叹，当我们在面对社会、家人、同事、老师给予的压力时，你应当如何排解自己心中的疑问呢?

首先患上抑郁症的表现包含了，睡眠越来越差，身体日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重等等。抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

最后，番茄医生提醒，读者除了重视身体健康的修养之外，也应观察身心健康的变化，及时调整自己，控制好心情。只有这样才会有一个好的状态投入工作中去。