女性的健康问题有很多种，调养也需融入日常生活中，一方面注意保护，一方面以方便实用的经络养生法改善已有问题。

痛经的自我调理

在中医看来，肝、脾、肾三脏对女性的生理周期至关重要。

脾生血，人体通过进食来获取养分。脾的运化功能正常，可以保证吃进体内的食物被充分吸收并转化为水谷精微；脾运化不好，造血量会不足，表现为月经量少、食少纳呆、面色萎黄。

脾统血，脾的功能不正常，不能统摄血液，会发生血液溢出脉外的情况，比如紫癜、衄血、便血、崩漏等。崩漏时，可采用脾经「隐白穴」放血的方法来应对。

肝藏血，女人例假之血即藏在肝里面。肝属木，木曰曲直，女性来月经，也是一个曲直的过程。月经之血来自于肝，平时血收藏在肝中，例假来临，肝的疏泄功能增强，于是血液排出。

月经提前、延后或者月经来临之时牵扯不爽，是肝的疏泄功能出了问题，这类女性朋友一定伴有烦躁、易怒、压抑等肝气不舒的症状，解决痛经当然也要调情志。

肾中藏有生命活动的原动力。《素问·上古天真论》云:「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极。」

由此看来，肾气的充足是月经正常的生理基础。肾与膀胱是表里关系，当代女性易受寒，膀胱经受寒必然使肾气受损。

保持经络的畅通，是肝、脾、肾、膀胱这四个脏腑功能正常的基础。痛经的原因有多种，如寒凝、气滞、血瘀……皆与肝、脾、肾有关。

经期疼痛的朋友可以先试着疏通这四条经络，如果效果不明显，再找中医师当面辨证诊治。经络顺畅后，再配合汤药治疗则会事半功倍。

每一种疾病的出现都不是偶然的，在疾病形成的过程中，一定是我们犯错了，身体才会出现相应的症状。

痛经或者月经不调的朋友不妨回忆一下，自己是否持续受寒（冬天穿得少、夏天吹空调）；是否持续焦虑、易怒；是否饮食不规律，营养过剩或不足；是否熬夜赶工，不按时睡觉。

这些因素不主动祛除，月经是不会正常的。

痛经自我调理方法

1.探查脾经，敲揉「地机穴」（胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸）「三阴交穴」（胫骨内侧缘，内踝尖上3寸）。

2.探查肝经，敲揉「阴包穴」（屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处），点揉「太冲穴」（足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中）。

3.探查肾经，点揉「大钟穴」（足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘）「水泉穴」（足内踝尖与足跟尖连线的中点）「照海穴」（足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中）。

4.探查膀胱经，点揉「昆仑穴」（足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘）。

痛经发作时按上述方法操作，效果明显。但平时要养成探查经络的习惯，如遇痛点则点按疏理，以防患于未然。

尿路感染的自我调理

尿路感染有急性的泌尿系统症状：尿频、尿急、尿痛、腰痛和(或)下腹部痛。也有人继发全身感染的症状，如寒战、发热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振等。

现代研究证明，尿路感染95%以上是由单一细菌引起的，病原菌多是大肠埃希杆菌。女性尿路感染比男性更普遍，女性的尿道相对较短，肛门距离尿道口较近，因而容易感染。

抗生素杀菌是现代医学对尿路感染的常规治疗方法。中医则认为，自身环境的改变给细菌提供了繁衍生息的土壤，受寒、着凉是诱因。

尤其是夏天，女性穿着较薄，室内空调温度低，致使公共场合的椅子很凉。女士们若坐上去，过不了多久，尿频、尿急、尿痛的症状就出现了。

这时立即点揉肾经的「水泉穴」「照海穴」以及膀胱经的「昆仑穴」,便会刺痛难忍，持续按揉3分钟，痛感下降，尿路的问题会有所缓解。

肝经的循行线路环绕阴器，因此，保持肝经气血运行的顺畅也很有必要。探查、敲揉「阴包穴」,再配合撮谷道，也许发病当天就没事了。

避免痛苦，预防为主，平时要注意会阴部的清洁，远离寒凉。

尿路感染自我调理方法

1.探查肾经，点揉「水泉穴」「照海穴」。

2.探查膀胱经，点揉「昆仑穴」。

3.探查肝经，敲揉「阴包穴」，点揉「太冲穴」。

4.撮谷道。缓缓吸气的同时提肛，呼气时轻轻放松，以小腹部产生温热感为宜，每日3次，每次5~10分钟。