得了抑郁症怎么办？不要慌，专家带你走出抑郁！

抑郁症现在已经不是什么常见的问题了，它已经变得大众化，由于身体的压力太大，导致抑郁症出现，如果得了抑郁症，怎么治好呢？下面来让沈阳国防医院的专家为我们解答！

运动

身体是革命的本钱，所以我们需要多运动，强健的身体会让我们的抵抗力大大的提升，所以我们需要多锻炼，尤其是在清晨，清晨清新的空气，对人们有很好的解压效果。

做自己喜欢的事情

做自己喜欢的事情，找一个本子和一支笔，把自己喜欢的事情写出来，然后慢慢去做，千万不要让自己闲着，如果闲着，会加重抑郁症的病情。

交际

多与朋友交际，把自己的情况向他们诉说，多与外人交流，多参加一些快乐的聚会，朋友的旅行一定要跟着，多看一些优美的环境。

控制

控制睡眠和饮食，

睡眠：有的人可能睡眠不足，也有的可能睡得时间太长，所以我们需要控制住，每天睡几个小时。

饮食：有的人会暴饮暴食，有的人又会不吃不喝，暴饮暴食的请控制住你的嘴，尽量少吃一点，不吃不喝的，也请管好你的嘴，吃些东西，身体很重要。

蔬菜

多吃一些蔬菜，比如南瓜，菠菜，大蒜，燕等，这些东西都会抑郁症患者有好处，不要吃辣，不要喝酒，咖啡等。这些东西吃了会加重抑郁症患者的病情。

以上就是治疗抑郁症的几种方法，不知道的抓紧时间把这些给你的亲人朋友看看吧，希望你和你身边的人们没有患上抑郁症，祝患上抑郁症的病人们早日康复。